Na reta final do ano, o movimento nas academias se intensifica na busca pelo shape para o verão. Nos treinos de musculação, o ombro é uma das articulações mais exigidas. Exercícios como supino, desenvolvimento e até mesmo elevação lateral fazem parte da rotina de quem busca força e definição muscular, mas quando realizados de forma incorreta ou com carga excessiva, podem causar dor e inflamação.

Essa combinação de esforço repetitivo e má execução é uma das principais causas da chamada tendinopatia do manguito rotador (síndrome do impacto do ombro), uma lesão cada vez mais comum entre praticantes de musculação.

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC), Marcelo Campos, a tendinopatia do manguito rotador acontece quando os tendões e estruturas do ombro sofrem atrito constante durante os movimentos, provocando inflamação e dor.

Ele explica que, no início, o desconforto pode aparecer apenas em determinados exercícios, mas, com o tempo, até atividades simples do dia a dia, como vestir uma roupa ou pentear o cabelo, se tornam incômodas.

“A falta de orientação adequada e o aumento rápido da carga são fatores que aumentam significativamente o risco de desenvolver a tendinopatia do manguito rotador. O corpo precisa de tempo para se adaptar aos estímulos dos treinos, e quando isso não acontece, as lesões aparecem”, ressalta o ortopedista.

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'Diagnóstico precoce faz toda a diferença'

Quando a dor no ombro começa a atrapalhar os treinos ou até atividades simples do dia a dia, é fundamental procurar um ortopedista especialista em ombro e cotovelo. O tratamento varia conforme o grau da lesão, mas, na maioria dos casos, envolve fisioterapia, fortalecimento muscular e mudanças nos hábitos de treino.

Segundo Campos, o acompanhamento médico é essencial para evitar que o problema evolua. “O diagnóstico precoce faz toda a diferença. Quanto antes o paciente procurar ajuda, maiores são as chances de recuperação sem necessidade de cirurgia”, explica.

Respeitar os limite do corpo

Além do tratamento, a prevenção é o melhor caminho para evitar a tendinopatia do manguito rotador. A orientação e o acompanhamento de um profissional nas academias são essenciais para ajustar a carga e a postura durante os treinos.

Movimentos mal executados, especialmente os que envolvem elevação dos braços acima da cabeça, aumentam o risco de compressão dos tendões e inflamação. “Respeitar os limites do corpo e fazer pausas durante os treinos é tão importante quanto manter a regularidade da atividade física”, destaca o médico.

Cuidar da saúde dos ombros é essencial para garantir um treino seguro e evitar interrupções causadas por dores e lesões. A atenção aos sinais do corpo e o acompanhamento de profissionais qualificados fazem toda a diferença na prevenção e no tratamento da tendinopatia do manguito rotador.

“ O excesso de carga e a execução incorreta dos exercícios podem gerar inflamações e até lesões mais graves. Seguir as orientações adequadas e respeitar os limites do corpo é essencial para evitar que o problema se torne crônico”, observa o presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo, que é uma associação científica de âmbito nacional, sem fins lucrativos, constituída por médicos interessados no estudo das afecções ortopédico-traumáticas das articulações do ombro e cotovelo.

(Com informações da SBCOC)

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