O que é a assertividade?

É a habilidade de expressar os próprios pensamentos, sentimentos e necessidades de forma clara e direta, sem agredir os outros ou diminuir a si mesmo.

É uma forma saudável de comunicação que permite ao indivíduo ter autonomia e autoconfiança, bem como estabelecer relacionamentos interpessoais equilibrados e respeitosos.O que fazer para tornar-se assertivo?

O primeiro passo é desenvolver a capacidade de identificar e expressar os próprios sentimentos e necessidades de modo direto, sem rodeios. Isso pode ser feito através de exercícios de comunicação que envolvam a prática da escuta ativa. Outro tópico de estudo que poderá ajudar muito é a resolução de conflitos. Finalmente, aprender a lidar com as emoções e a rejeição de forma saudável é fundamental a fim de evitar o comportamento agressivo ou passivo.

Não posso deixar de salientar que a assertividade envolve o respeito pelos direitos e necessidades dos outros, bem como pelas próprias necessidades – ou seja: enquanto é crucial ter a capacidade de expressar-se de forma clara e direta, também é importante ser capaz de ouvir e considerar as opiniões e perspectivas dos outros...Ninguém adquire a virtude da assertividade de um momento para outro. É preciso tempo, exercício intensivo e consciência presente. No entanto, e com toda certeza, a assertividade é e sempre será um item indispensável na vida pessoal e profissional de qualquer indivíduo.

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A opinião do colunista não reflete, necessariamente, a da Folha de Londrina.

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