Calor retorna e Londrina deve ter máximas acima de 30ºC

Depois de vários dias chuvosos e frios, ele voltou. Para alegria de uns e tristeza de outros, o calor promete "chegar chegando" nos próximos dias. A região de Londrina deve enfrentar temperaturas elevadas nos próximos dias, com máximas ultrapassando a casa dos 30° C no domingo (27) e na segunda-feira (28).

Lizandro Jacóbsen, meteorologista do Simepar (Sistema de Tecnologia e Monitoramento Ambiental do Paraná), explica que todo o estado vai apresentar um forte aquecimento nos próximos dias em comparação ao registrado no início desta semana, que foi frio e chuvoso na maior parte do Paraná.

Ele detalha que essa mudança brusca na temperatura é o que dá a sensação de que serão dias de muito calor, o que não é considerado uma onda de calor, apenas um aquecimento que é costumeiro da primavera, estação de transição entre o inverno e o verão.

Na região de Londrina, as máximas devem variar entre 32° C e 33° C, sendo que as mínimas também ficam mais elevadas, na casa dos 20° C. No Noroeste esquenta um pouco mais, podendo chegar a até 35° C.

O que é onda de calor

Para ser considerada como uma onda de calor, as temperaturas devem ficar 5° C mais elevadas do que a média histórica por pelo menos três dias consecutivos. “Serão pouquíssimas cidades que vão conseguir atingir esse valor”, explica o meteorologista, citando que a maioria dos municípios paranaenses vai enfrentar apenas um aquecimento abrupto e não uma onda de calor.

Entretanto, ele explica que as pessoas devem sentir mais esse incômodo causado pelo aquecimento por conta da mudança de temperatura, saindo de dias frios e chuvosos para dias mais quentes e secos.

Chuva não deve demorar

Em relação à chuva, o meteorologista alerta que ela não deve demorar a retornar. Na terça-feira (29) já existe previsão de chuva para Londrina e região, inclusive com a possibilidade de temporais fortes como os vistos nos últimos dias, com rajadas de vento e granizo.

“Como é um sistema frontal, dessa vez passa logo e já é substituído por um ar um pouco mais aquecido, então não é uma sequência grande de dias de chuva”, adianta, aos que não aguentam mais os dias chuvosos de setembro.

Cuide da saúde

A médica Joelma Lima do Nascimento, que atua na Atenção Primária à Saúde em Arapongas (Região Metropolitana de Londrina), explica que a principal orientação em dias de temperaturas elevadas é evitar que o corpo fique exposto muito tempo ao calor intenso e priorizar a ingestão de água mesmo sem estar sentindo sede.

“Permanecer em locais frescos e ventilados, usar roupas leves, evitar o sol e os esforços físicos nas horas mais quentes também é muito importante”, orienta.

Reposição de água

Nascimento esclarece que o corpo acaba perdendo mais líquido em dias quentes através do suor, por isso é importante beber mais água e fazer a reposição adequada ao corpo. “A urina tem que estar sempre bem clarinha, isso é sinal de uma boa hidratação”, aponta, citando que a urina mais escura ou em pouca quantidade, boca seca e tontura são sinais de que algo não está funcionando bem e merecem atenção.

A especialista explica que não existe uma quantidade mínima geral de água que as pessoas devem ingerir, já que isso depende do peso, altura e da quantidade de esforço físico realizado.

“Para adultos saudáveis, cerca de dois litros de água por dia pode servir como uma referência inicial, mas a quantidade muda conforme o calor, a atividade física e as condições de saúde de cada pessoa”, alerta.

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Frutas e sucos naturais

Frutas, sucos naturais e água de coco também são aliados importantes e ajudam a manter a hidratação do corpo, entretanto, a água continua sendo o líquido mais importante. Por outro lado, refrigerantes e bebidas alcoólicas, apesar de serem líquidos, não podem ser usados para substituir a água.

Horário das atividades físicas

Em relação às atividades físicas, em especial aquelas ao ar livre, Nascimento orienta que as pessoas devem priorizar as manhãs e finais de tarde, evitando o período entre as 10h e 16h, que é quando o calor costuma ser mais intenso.

“Mesmo fora desse intervalo, se o calor estiver muito forte, é melhor diminuir a intensidade do exercício físico, fazer pausas um pouco mais longas, procurar uma sombra e manter a água sempre por perto”, aconselha a médica.

Grupos mais vulneráveis

Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas são os grupos mais vulneráveis ao calor intenso e precisam de cuidados redobrados. Os idosos costumam sentir menos sede do que os mais jovens, por isso é importante beber água mesmo sem estar com aquela sensação de sede.

Para os bebês menores de seis meses e em aleitamento materno exclusivo, a médica explica que as mamadas devem ser mais frequentes, sendo que as mamães não devem oferecer água por conta própria.

Sinais de alerta

Em caso de sede intensa, boca seca, urina escura ou em pouca quantidade, dor de cabeça, tontura e fraqueza são sinais de alerta e a recomendação é buscar atendimento médico. Somado a esses sintomas, a médica explica que se houver vômito, desmaio ou confusão mental, o atendimento deve ser de urgência. “A desidratação é grave e o golpe de calor pode comprometer a função renal e alguns órgãos. Em situações mais graves, ela pode levar à morte”, alerta.

No Brasil

O Inmet emitiu aviso vermelho para onda de calor, válido de sábado (26) até quarta-feira (30). Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia, o calor deve atingir partes das regiões Centro-Oeste, Sudeste e Sul do Brasil. As temperaturas máximas poderão chegar a 41 °C em Cuiabá (MT), no domingo (27) e na segunda-feira (28), e a 40 °C em Campo Grande (MS), na segunda-feira. Em São Paulo (SP), a máxima poderá atingir 32 °C no domingo.

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| Foto: Inmet

O episódio deve provocar uma sequência de dias com temperaturas máximas superiores à média climatológica em 5 °C ou mais, por pelo menos cinco dias consecutivos — critério usado para caracterizar um evento de onda de calor.

O aviso abrange seis estados: Mato Grosso do Sul, Paraná e São Paulo, em todo o território; além do centro e do sul de Mato Grosso, incluindo a capital, Cuiabá; do centro, do sul e do oeste do Rio de Janeiro, incluindo a capital; e do sul e do sudeste de Minas Gerais, em áreas próximas aos municípios de Passos, Poços de Caldas, Varginha, Maria da Fé e Lavras. (Com Inmet)