Se manter uma rotina saudável depende de bons hábitos, reconhecer a importância das ações de mudança e conseguir vivenciá-las é um dos caminhos para uma vida melhor. A grande dificuldade da maioria das pessoas, segundo os profissionais da saúde, é justamente saber enfrentar a mudança e se desligar de hábitos ruins como má alimentação, sedentarismo, tabagismo e estresse. Um método desenvolvido pelo psicólogo norte americano William Miller, ainda pouco difundido no Brasil, tem ajudado muitas pessoas.

Criada na década de 1980, a Entrevista Motivacional (EM) orienta o indivíduo a pesar o que é mais importante para sua vida e o estimula a buscar forças para mudar. A psicóloga do Centro do Coração de Londrina, Marcela Gonçalves Brandina, explica que o método é utilizado para aumentar a motivação intrínseca para a mudança, por meio da exploração da ambivalência. Segundo ela, pessoas que passam pela EM tendem a mostrar mais mudanças no comportamento do que aqueles que recebem intervenções educacionais, didáticas ou persuasivas.

A psicológoca explica que os resultados obtidos são similares a outros tipos de tratamento, como o TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), mas alcançados em menor número de sessões. Apesar de parecer complexa, a EM pode ser realizada em apenas um encontro. Saiba mais na reportagem de Fernanda Borges.

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