Em boa parte da população, a dor na coluna é uma queixa quase que diária. Dependendo da causa, ela pode atingir a região cervical, dorsal ou lombar. "Mas diante da dor, deve-se olhar a coluna como um todo, pois tendo um problema em uma região é natural sobrecarregar outras partes, como um mecanismo de defesa", aponta o ortopedista Aricio Tavares, do Instituto de Ortopedia, Videoartroscopia e Traumatologia (Ivot) de Londrina.
De acordo com ele, durante uma crise o tratamento deve ser primeiramente medicamentoso e fisioterápico. "Quando estiver sob controle, aí sim terá a indicação de exercício físico", diz.
Nas patologias de desgaste da coluna, como artrose e hérnia de disco, geralmente a causa é o sedentarismo, que está associado à atrofia muscular lombar e abdominal. "Sendo assim, a atividade será essencial para trabalhar o fortalecimento", completa.
A fisioterapeuta Carolina Monte Constantino, que dá aulas de pilates, acrescenta que nas aulas, a região abdominal acaba sendo foco também porque uma vez fortalecida, ajudará a proteger a coluna.
Uma de suas alunas, Giselle T. Rebello, de 48 anos, começou o pilates há dois anos para tratar uma lombalgia. "Eu já tomei muito anti-inflamatório, relaxante muscular e fiz muitos exames. Até que um dia, troquei de médico e ele me indicou o pilates. Em pouco tempo, ele (pilates) me colocou no eixo, melhorou minha postura e a força muscular. Hoje, já não tomo mais remédio e a dor foi embora. É vida nova", diz.

Exercícios recomendados
De baixo impacto, como hidroginástica, yoga e pilates

Frequência
Depende da necessidade de cada paciente, mas geralmente a prática de exercícios é indicada por, no mínimo, duas vezes por semana, com duração de uma hora

Benefícios
Trabalha o fortalecimento muscular, corrige a postura e oferece alongamento completo (M.O.)

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