Há quatro anos, a personal trainer Deise Freitas, 24 anos, sofria com dores abdominais por causa do mau funcionamento do intestino. Além do desconforto, a jovem já não sentia tanta disposição para suas atividades diárias porque, segundo ela, se alimentava muito mal, priorizando a quantidade e deixando de lado a qualidade do que consumia.
Preocupada com a rotina intestinal que não ia bem, Deise procurou mudar a dieta com base no que aprendeu nas aulas do curso de educação física. ''Eu achava que era normal ficar até cinco dias sem ir ao banheiro. Na faculdade, tivemos bastante orientação sobre uma boa nutrição, então resolvi aplicar isso na minha vida. Retirei os alimentos gordurosos, passei a comer muita linhaça, pães integrais e beber muito líquido'', conta
Desabituada a comer no começo do dia, hoje a personal prioriza o café da manhã sempre com alimentos que podem contribuir com a rotina saudável do seu intestino. ''Sempre consumo muito iogurte, frutas, sucos de frutas e linhaça. A mudança de hábito alimentar conciliada com a prática de exercício físico mudou totalmente a saúde do meu intestino para melhor. É algo que qualquer um pode fazer facilmente e que refletirá na saúde do corpo como um todo'', aconselha. (F.B.)

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