Procurado por pessoas que buscam a prática de atividade física de acordo com seus limites, o educador físico Marcos Miyazima explica que a maioria das lesões ocorre por uma série de fatores, mas principalmente quando existe um exagero nos exercícios físicos pela busca do corpo perfeito.
''O que as pessoas precisam entender é que devem conhecer melhor seu corpo, o que chamamos de ter consciência corporal. É preciso direcionar o trabalho para que se minimize as possibilidades de lesões. É muito comum mulheres quererem exercitar mais as pernas e glúteos e os homens braços e peitos, mas precisamos pensar na proporcionalidade e harmonia corporal'', explica.
Segundo Miyazima, com a informação do seu biotipo o indivíduo passa a ter condições de um melhor equilíbrio corporal. Sendo assim, de acordo com ele, é mais fácil atingir o objetivo de realizar o esporte com melhor eficiência sem correr o risco de lesão e ainda aumentando o potencial.
''Muitos começam a realizar exercícios sem orientação, ocasionando lesões ao longo do tempo. Outros fatores como idade e histórico de vida da pessoa (ativa ou sedentária) têm que ser levados em consideração. Vale lembrar que em idosos os ganhos de massa muscular são proporcionais a adultos jovens. E se a pessoa for ativa, terá uma perda menor ou mais lenta de determinadas capacidades físicas'', afirma. (F.B.)

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