Quando se pensa em ginástica, a primeira imagem que vem à cabeça é a de uma academia. Você já imaginou uma ginástica que usa como ''aparelhos'', diversos tamanhos de travesseiros e de bolas, sacos de bolinhas de gude, rolos de madeira e de espuma? A ginástica holística é assim, o método criado por uma médica alemã, possui exercícios que trabalham o corpo todo, desde os dedos dos pés até a língua. Os benefícios ultrapassam o corpo físico e abrangem também aspectos emocionais.
De acordo com a fisioterapeuta com formação em ginástica holística, Josette Senedese Guerzoni, o método pode ser usado com princípios educativo, preventivo e terapêutico. Assim como a técnica do pilates, a holística tem alguns fundamentos no yoga, isso faz com que haja semelhança em determinados movimentos. Os benefícios podem ser percebidos já na primeira aula. ''Às vezes a pessoa tem um objetivo específico e nós vamos trabalhando o corpo todo para alcançar aquela meta'', disse.
Conforme Josette, a técnica é direcionada para a construção postural, isso se dá através de exercícios para os pés, mãos, face e até respiratórios. ''Trabalhamos de forma global. Há auto massagens para buscar relaxamento ou estimular o funcionamento de órgãos internos'', explicou, acrescentando que as aulas sempre são compostas por relaxamento, alinhamento e tonificação do corpo.
Os diversos objetos usados durante as atividades têm o papel de aumentar a percepção corporal e auxiliar o fortalecimento. ''Eles também têm um papel lúdico e faz com que as pessoas trabalhem o corpo de forma que se sentem brincando com ele. A ideia é encontrar os movimentos naturais e funcionais do indivíduo, que ele faz no dia a dia em casa ou no trabalho''.
O resultado no final da aula é a sensação de um corpo mais relaxado e fortalecido. A professora explicou que os alunos respiram melhor e não sentem dor. ''É uma aula em grupo, mas individualizada, cada um vai até onde o limite permite e aos poucos estas barreiras vão sendo rompidas''. explicou
Um dos principais focos da ginástica holística é a flexibilidade. A fisioterapeuta disse que as pessoas se preocupam muito com o tônus, em ter um corpo fortalecido, mas destacou que é preciso ter um corpo alongado e com flexibilidade. ''A tendência com o envelhecimento é perder muito o alongamento''.
As pessoas que buscam a ginástica holística geralmente são aquelas que não se adaptam em academias convencionais. Por ser um trabalho que exige maior concentração e calma, percebe-se que os alunos estão mais focados em qualidade de vida e saúde do que em estética. ''Geralmente os alunos da holística buscam na aula um tempo para saborear o silêncio, para a introspecção e para voltar para si mesmo''.
A técnica é indicada principalmente para pessoas que possuem alto grau de exigência tensional. Pacientes com depressão ou extremamente ansiosos também recebem muitos benefícios emocionais. Idosos, gestantes e crianças a partir dos sete anos de idade podem praticar a ginástica. Como o método não é aeróbico, a fisioterapeuta recomenda que os alunos associem com natação, caminhada ou esteira para fortalecer o sistema cardiorespiratório.

Serviço
www.vidaemovimento.com.br
www.ginasticaholistica.com.br

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