Não conseguir controlar a urina pode ser apenas o início de um problema que afeta diretamente a qualidade de vida de uma pessoa. Estima-se que cerca de 57% das mulheres entre 45 a 65 anos tenham algum tipo de incontinência urinária. Apesar da alta prevalência, o assunto ainda é pouco discutido devido à vergonha de exposição ao médico ou familiares. Especialistas explicam que a incontinência urinária ocorre, principalmente, porque os esfíncteres (músculo do ânus) ficam flácidos por falta de exercícios. Praticar atividade física específica para essa região pode prevenir o problema.
A fisioterapeuta Gisele Vania Kovalski lembra que a perda involuntária da urina causa grande constrangimento e dificuldade social fazendo com que as mulheres se afastem de suas atividades físicas e sociais deixando para trás o próprio tratamento do distúrbio. ''A prática de exercícios específicos para a incontinência pode agir como forma preventiva para toda a musculatura, além de agir de forma curativa nos músculos enfraquecidos evitando situações de perda de urina quando a pessoa tosse, ri, faz exercício ou movimenta-se'', diz.
Dados da Sociedade Internacional de Incontinência (ISC) informam que o problema é experimentado por milhões de pessoas, tanto homens como mulheres, no mundo todo, podendo ocorrer em qualquer idade. Segundo a entidade, a prevalência da incontinência ainda é mais comum nas mulheres e sua frequência aumenta com a idade.
Por meio dos exercícios, qualquer mulher consegue aprender a contrair e relaxar a musculatura envolvida, além de passar a ter consciência da região do próprio corpo. Ainda segundo Gisele, a fisioterapia tem se mostrado um execelente tratamento para o problema por fortalecer os músculos que sustentam a bexiga e a uretra. ''É a primeira ação a ser recomendada no tratamento como prevenção, muito antes da cirurgia. Em quase 80% dos casos, a fisioterapia melhora as condições, o tratamento é simples, indolor e eficaz'', destaca.
Percepção
Depois de passar por aulas de fisioterapia, a aposentada Maria Aparecida Barbosa, 66 anos, sente diferenças em sua percepção sobre o corpo. Apesar de ainda não conviver com o problema de incontinência urinária, ela procurou nos exercícios uma forma de prevenir o distúrbio que pode acometê-la a qualquer momento. ''São exercícios fáceis de aprender e de certa forma bastante tranquilos de fazer'', diz.
A dona de casa Sandra Izabel de Oliveira, 54, também procurou nos exercícios físicos a prevenção para a incontinência urinária. ''Eu acho importante nos preocuparmos o mais cedo possível e evitar assim um problema que pode vir a nos incomodar mais para frente''. Já a aposentada Clarice Storti, que também já passou pelas aulas de fisioterapia, lembra que um dos exercícios ela pratica diariamente em casa. ''Aprendemos a ir segurando e soltando a urina pouco a pouco na hora que vamos ao banheiro. Esse exercício ajuda a fortalecer o músculo e é fácil de fazer'', diz.
Serviço:
O Sesc Londrina promove ginástica especial para contenção da incontinência urinária. Informações no (43) 3378-7800.

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