Quando se pensa em ginástica, a primeira imagem que vem à cabeça é a de uma academia. Você já imaginou uma ginástica que usa como ''aparelhos'', diversos tamanhos de travesseiros e de bolas, sacos de bolinhas de gude, rolos de madeira e de espuma? A ginástica holística é assim, o método criado por uma médica alemã, possui exercícios que trabalham o corpo todo, desde os dedos dos pés até a língua. Os benefícios ultrapassam o corpo físico e abrangem também aspectos emocionais.

De acordo com a fisioterapeuta com formação em ginástica holística, Josette Senedese Guerzoni, o método pode ser usado com princípios educativo, preventivo e terapêutico. Assim como a técnica do pilates, a holística tem alguns fundamentos no yoga, isso faz com que haja semelhança em determinados movimentos. Os benefícios podem ser percebidos já na primeira aula. ''Às vezes a pessoa tem um objetivo específico e nós vamos trabalhando o corpo todo para alcançar aquela meta'', disse.

Conforme Josette, a técnica é direcionada para a construção postural, isso se dá através de exercícios para os pés, mãos, face e até respiratórios. ''Trabalhamos de forma global. Há auto massagens para buscar relaxamento ou estimular o funcionamento de órgãos internos'', explicou, acrescentando que as aulas sempre são compostas por relaxamento, alinhamento e tonificação do corpo.

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