São vários os benefícios que a atividade física traz para as crianças. De acordo com o pediatra Tadeu Fernandes, presidente do Departamento de Pediatria Ambulatorial da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), ela colabora com o desenvolvimento motor, da flexibilidade e do crescimento, melhora a aquisição de habilidades de motricidade fina e na construção de ossos e músculos fortes.
Outros pontos importantes são a manutenção do peso adequado, a melhora do sistema cardiocirculatório e a postura. Isso sem contar que a criança interage e faz amizades, o que é importante para a autoestima.
Quanto à frequência, o especialista diz que toda criança necessita de pelo menos 60 minutos diários de atividade física moderada à intensa. De preferência, elas devem ser aeróbicas, como por exemplo, andar de bicicleta, nadar, jogar futebol, balé. "Certamente devem ser realizadas de maneira que as crianças se divirtam", comenta.
Em fase pré-escolar, ou seja, de 0 a 4 anos, o tempo diário é maior. A recomendação é de 180 minutos com atividades que variam de acordo com a faixa etária. De 0 a 1 ano, deve-se rolar no chão, gatinhar, brincar com bolas e brinquedos que sejam seguros para a idade. De 1 a 4 anos, é indicado a promoção de atividades que estimulam o movimento como o caminhar, subir escadas, dançar e rastejar. "Dê preferência a lugares abertos para incentivar o caminhar, correr, subir obstáculos e pular", completa. (M.O.)

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