Muitos são aqueles que se preparam o ano todo para manter um corpo bonito no verão. Mas há também aqueles que esperam justamente a chegada dos dias mais quentes para começar alguma atividade física. A prática de exercícios na água é uma boa opção para quem quer ganhar condicionamento físico, além de manter a musculatura corporal em dia com saúde.
De acordo com o educador físico da Academia Forma D'Água, Tiago Ogava, tanto a natação quanto a hidroginástica são práticas recomendadas para pessoas de qualquer idade e podem ser iniciadas em qualquer época do ano, desde que a pessoa tenha uma boa orientação pedagógica para não ultrapassar seus limites até que o corpo esteja apto para um aumento de intensidade.
''É bastante comum a procura de gestantes para a prática da hidroginástica, por ser um exercício sem impactos e que faz muito bem para o corpo delas. Algumas chegam a praticar as aulas até mesmo bem perto do nascimento do bebê'', diz.
Ogava lembra que além da natação e da hidroginástica, a academia conta com hidroterapia, atividade voltada para pessoas que sofreram algum tipo de lesão ou que estão precisando manter a atividade física com um acompanhamento mais personalizado. ''Essas aulas são realizadas com um fisioterapeuta e contam com um público bem direcionado, contribuindo para a melhora de lesões e exercitando aqueles que não podem fazer algum movimento específico'', explica.
Disciplina
Considerada uma atividade física completa, a natação movimenta praticamente todos os músculos e articulações do corpo. Especialistas afirmam que a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos por proporcionar diversos benefícios ao organismo. A professora de natação Natalie Ito lembra que além de ser recomendada para pessoas com problemas respiratórios, a natação também é a única atividade física indicada para crianças nos seus primeiros anos de vida.
''É importante que o professor esteja observando e acompanhando o desenvolvimento do aluno para que ele possa ir progredindo na atividade. Quanto ao frio ou calor, a natação em piscinas aquecidas permite a atividade em qualquer época do ano. O que ocorre é um pouco mais de dificuldade para o corpo aquecer nos dias frios e algumas pessoas não gostam disso'', destaca.
Apaixonada por natação há anos, Margarethi Kimura, não deixa de lado o exercício nem mesmo nos dias frios. Para ela, o que vale é manter saúde e bons amigos por perto. ''Eu já tenho 48 anos e acho que na minha idade o importante é você receber uma boa orientação profissional para realizar bem a atividade física. Fora isso, eu gosto de nadar em qualquer estação do ano'', conta.

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