"Uma vez controlada a pressão, a pessoa hipertensa deve fazer exercícios físicos, pois esta é a melhor ação para curar o endotélio", ressalta o cardiologista do Centro do Coração, Ricardo José Rodrigues, docente da UEL.
A hipertensão, segundo ele, é uma doença do endotélio (descrito como "tapete" do vaso sanguíneo), que protege o sangue de coagular, mantendo-o líquido e fluido, além de permitir que o vaso relaxe. "Quando doente, o vaso diminui de tamanho e isso aumenta a pressão. Ao praticar atividade física, há um aumento das substâncias vasodilatadoras do endotélio e, consequentemente, a pressão cai", resume ele, reforçando que na crise de hipertensão, os exercícios físicos não são recomendados, mas, sim, o repouso.

Exercícios recomendados
Aeróbicos, como trote, bicicleta ou natação. Entretanto, as atividades só devem ser praticadas quando a doença estiver sob controle

Frequência
No mínimo, 30 minutos diários ou 60 minutos, três vezes por semana

Benefícios
Promove o aumento das substâncias vasodilatadoras do endotélio. Com isso, o vaso volta a ficar com um diâmetro maior, provocando a queda da pressão do líquido interno. (M.O.)

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