Quem busca equilíbrio da mente encontra um bom caminho no yoga, técnica capaz de proporcionar diversos benefícios ao organismo. Especialistas afirmam que a prática ajuda no desenvolvimento da concentração, colaborando com o desempenho das atividades de pessoas que levam vidas intensas de trabalho e estudo.
A professora da Ananda Escola de Yoga, Dorcas Vale - especialista em yoga com mestres renomados como Joseph Lepage (Estados Unidos) e B.K.S. Iyengar (India) - explica que algumas técnicas ajudam a manter a mente no momento presente. No dia a dia, geralmente, isso não acontece com a maioria das pessoas, o que, segundo Dorcas, acaba ocasionando ansiedade que dificulta o desempenho natural do cérebro.
''Atuamos por cerca de oito anos na Universidade Estadual de Londrina (UEL) e constatamos que o yoga ajudou muitos alunos que faziam mestrado, doutorado, provas em geral, auxiliando para que desenvolvessem uma maior concentração e equilíbrio. É preciso colocar a mente no presente. A mente que a todo instante pula para o passado e para o futuro gera ansiedade e tira a concentração'', diz.
Outro fator importante é a respiração, que, segundo a especialista, está relacionada ao estado emocional. ''Quando a pessoa fica nervosa a respiração fica sem ritmo. Quando colocamos ritmo à respiração, isso ajuda a acalmar'', explica.
A acadêmica de Direito Anna Carolina Barros Bandolin, 22 anos, pratica yoga há quase três anos e procurou a prática para tentar diminuir o nível de estresse que estava vivendo em decorrência do excesso de estudo e trabalho.
''A cobrança no escritório é grande e eu comecei a me sentir cansada mentalmente, com muita ansiedade. Às vezes, tinha vontade de voltar para casa dos meus pais em Bela Vista do Paraíso. Depois que comecei a praticar o yoga, além da mente, o próprio corpo melhorou. Já não ando tão tensa e sinto muita falta quando não vou para as aulas'', observa.

Autoconhecimento
A prática do yoga condiciona o praticamente a desenvolver cada vez mais o seu autoconhecimento. Dorcas explica que entender o fucionamento da mente é muito importante nos momentos de estresse, dificuldade de concentração e até mesmo medo de fracassar em alguma atividade na vida.
''Todos nós contamos com a 'mente testemunha' que é um estado mental que evita com que as pessoas entrem em estresse e medo. É aquela parte do nosso ser que nos guia ao longo do processo de transformação. Ver esta unidade em todas as situações não é fácil, já que estamos equipados com uma série de mecanismos de defesa e sobrevivência, cuja função é criar limites e nos manter seguros'', afirma. ''Nossas emoções de medo e raiva são os agentes deste instinto de sobrevivência. Quanto mais difícil e desafiadora for a situação, mais provavelmente tenderemos a retornar ao estado de 'eu, meu, mim''', completa.
A professora de yoga lembra que a mente funciona em diversos níveis, entre eles o inconsciente, onde ocorre um depósito de todas as impressões de evolução coletiva da vida humana. Já no subconsciente, observa Dorcas, ficam detidas as crenças centrais e profundas sobre quem somos e o que é importante na vida. E o consciente, segundo a especialista, é o nível do ''livre arbítrio'', onde tomamos decisões e guiamos nossa vida diária.
''Na maioria dos casos, o poder do inconsciente e do subconsciente nos compele tão fortemente, limitando nossa liberdade de escolha. Ao desenvolvermos o poder de consciência, fazemos brilhar uma luz sobre todas as áreas de funcionamento da mente. Com isso, naturalmente passamos a ter uma mente mais tranquila, concentrada, sem medo e estresse, muito importante para momentos de avaliação ou decisões'', analisa Dorcas.

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