A incontinência urinária - incapacidade de controlar a urina - atinge cerca de 57% das mulheres entre 45 e 65 anos, em maior ou menor grau. Apesar de ser comum, o assunto ainda é pouco discutido por provocar vergonha, chegando a afastar algumas mulheres de suas atividades físicas e sociais.

Especialistas explicam que a incontinência urinária ocorre, principalmente, porque os esfíncteres (músculo do ânus) ficam flácidos por falta de exercícios. Praticar atividade física específica para essa região pode prevenir o problema. ''A prática de exercícios específicos para a incontinência pode agir como forma preventiva para toda a musculatura, além de agir de forma curativa nos músculos enfraquecidos evitando situações de perda de urina quando a pessoa tosse, ri, faz exercício ou movimenta-se'', diz a fisioterapeuta Gisele Vania Kovalski.

Saiba mais sobre as formas de amenizar a incontinência urinária na matéria de Fernanda Borges.

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