Nilcéia e Vitor Mendes: rotina diversificada de exercícios com orientação e sem excessos
Nilcéia e Vitor Mendes: rotina diversificada de exercícios com orientação e sem excessos | Foto: Gustavo Carneiro


Manter a saúde sempre foi o objetivo do casal Vitor Bozolan Mendes e Nilcéia Godoy Mendes ao realizar atividades físicas. E parece estar funcionando, já que nenhum dos dois, ambos na casa dos 60 anos, tem qualquer problema de saúde. "Fazemos exercícios há muitos anos. Eu, particularmente, há 21 anos ininterruptos, de três a cindo vezes na semana. E os únicos problemas que tive desde então foram alguns picos de pressão alta e alterações no colesterol", conta Mendes.

A rotina de exercícios, segundo eles, é diversificada. "Fazemos desde alongamentos, exercícios de equilíbrio, musculação, até RPM e outros exercícios aeróbicos", exemplifica Mendes. Sempre com orientação e sem excessos, segundo ele. "O exercício aeróbico melhora muito o processo cognitivo, a atenção, percepção, memória. Atividade física melhora também nosso sistema imunológico. Nós não ficamos doentes. No máximo, uma gripe", acrescenta Nilcéia que, com o marido, se exercita na Off Academia.

Toda essa rotina de exercícios é acompanhada de uma boa alimentação. Nem poderia ser diferente, já que Nilcéia é nutricionista. Com um pouco de sorte, é provável que Mendes tenha sucesso nos planos futuros. "Espero chegar aos 90 anos fazendo exercícios", conta ele. (J.G.)

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