Bem-estar

Exercício 1 –

No aparelho Reformer, o movimento de abrir e fechar de braços e pernas, atua no fortalecimento dos membros superiores e inferiores. Além disso, ajuda a estabilizar a parte lombar e trabalha o abdômen e o assoalho pélvico


Exercício 2 –

Na Cadeira Combo, o foco do exercício são os membros inferiores e o equilíbrio, mas a atividade também movimenta a panturrilha e promove a contração do abdômen.O movimento é de descida e subida.


Exercício 3 –

No equipamento Cadillac, o movimento das pernas se concentra no alongamento dos membros inferiores, com ênfase nas panturrilhas


Exercício 4 –

Ainda no Cadillac, o uso da bola trabalha a região abdominal e a região do assoalho pélvico, por meio da subida do quadril e descida da coluna. O exercício fortalece a lombar, os glúteos e a parte posterior das coxas

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