Atividades físicas gratuitas são ofertadas pela FEL

Muita gente procura desculpas para justificar o sedentarismo e uma das mais comuns é a falta de dinheiro para pagar uma academia ou clube. Londrina, porém, possui diversos parques e praças disponíveis para caminhada ou corrida, além de academias ao ar livre. Há também uma série de atividades disponibilizadas gratuitamente em praças esportivas, como o Moringão (rua Gomes Carneiro, 315), no Centro.

Na zona norte atividades são oferecidas na Praça da Juventude (avenida Henrique Mansano, 769, ao lado do Estádio do Café), no Centro Esportivo Maria Cecília (rua Luis Brugin, 615), na Associação dos Moradores do Vista Bela (rua Aníbal Balarotti, 110) e no Centro Esperança Amor Social (avenida Miguel Perez, 210).

Na zona sul as atividades podem ser praticadas na Praça da Juventude (avenida Guilherme de Almeida, 2218).Já na zona oeste as atividades são realizadas em polos como o CEU (Centro de Artes e Esportes Unificados), localizado na rua Angelo Gaioto; e o Ginásio de Esportes do Jardim Bandeirantes, localizado na Avenida Arthur Thomas.

Os CCI (Centros de Convivência da Pessoa Idosa) também oferecem aulas gratuitas, como a ginástica, o alongamento e dança. São três centros em Londrina: rua Luiz Brugin, 570, zona norte; rua Gabriel Matokanovic, 260, zona leste; e rua Serra Pedra Selada, 111, zona oeste.

DEU CERTO

Segundo o presidente da FEL (Fundação de Esporte de Londrina), Fernando Madureira, o objetivo é oferecer atividades preventivas para colocar a saúde da população em dia. Ele ressalta que todas as atividades possuem bastante procura. “No Moringão, por exemplo, temos 300 pessoas praticando algum tipo de atividade física ministrada gratuitamente. Sempre tem um profissional e um estagiário acompanhando. É um trabalho que deu muito certo”, declara.

O servidor da FEL, Ecliton dos Santos Pimentel, é supervisor dos estagiários que conduzem as atividades físicas. “Temos relatos de melhoras de alunos depois que a pessoa passou a fazer atividades conosco. A chance de adquirir patologias por falta de movimento acaba diminuindo em quem faz exercício físico regulares toda semana”, enaltece. “Tem o adicional de possibilitar a socialização dessas pessoas, principalmente entre o pessoal idoso”, observa.

FORÇA DE VONTADE

A demanda no CCI Norte é de 1.500 pessoas. “Temos mais de mil na fila. Quem quiser participar do centro de convivência precisa fazer o cadastro e fica na lista de espera”, afirma Gleycielle Tamires Kawana dos Santos, assistente social do CCI Norte. Mas é só atravessar a rua e lá se encontra o Centro Esportivo Maria Cecília.

É nesses dois espaços que a dona de casa Ivone Rodrigues Monteiro pratica atividades há cinco anos. Ela conta que tem 53 anos, mas depois dos exercícios garante que tem a disposição de alguém com 40 anos. Dificilmente alguém iria duvidar. “Hoje eu tenho mais força de vontade, mais motivação e disposição para tudo. Melhorei minha condição em 98%. Eu tenho fibromialgia, mas o médico até pergunta o que acontece comigo para que eu esteja com os músculos tão bem”, declara.

Sua colega de atividade física na turma de ginástica localizada é Raquel Maria de Souza, 64, ex-professora que deu aulas de ginástica por 33 anos. “Nunca tomei remédio. A atividade física é boa porque ajuda a extravasar. É gostoso e nos faz sair de casa. Converso, vejo gente e o corpo fica bom. Eu durmo bem melhor”, declara.

A estagiária Liandra Camargo Fernandes, 21, ministra aulas de ginástica localizada no CCI e de hidroginástica no Centro Esportivo Maria Cecília. “É muito bom esse programa, porque ele beneficia muita gente, desde crianças até idosos. Na hidroginástica, por exemplo, temos pessoas mais jovens, mas já tivemos alunos com 80 anos. A turma é bem animada e muitos relatam que as dores diminuem muito, porque a hidroginástica trabalha as articulações com impacto menor por causa da água”, destaca.

BENEFÍCIOS

O assessor de esportes e eventos da Fundação de Esportes de Londrina, Sandro Henrique Moreira dos Santos, destaca que a atividade física é essencial, porque melhora a qualidade cardiorrespiratória, o tônus muscular e equilibra todos os níveis de pressão, controle de diabetes. Além disso, quando realizada em grupo, há um ganho social. “Se conseguíssemos aumentar o número de pessoas que praticam atividade física, consequentemente diminuiriam os gastos com saúde. Temos inúmeros relatos de pessoas que começaram a fazer atividades físicas proporcionadas pela FEL e constataram que houve a diminuição da pressão e dos níveis de açúcar no sangue simplesmente fazendo exercícios”, destaca.

Ele explica que as atividades físicas da FEL exigem o preenchimento de uma ficha de cadastro pela qual são solicitadas várias informações e que funciona como uma pré análise. “Se a pessoa tem algum problema de saúde ou se não fez exames recentes de saúde solicitamos que faça para que a gente consiga montar uma prescrição equilibrada dos exercícios. Com o decorrer das atividades e com a melhoria do condicionamento físico a pessoa vai se qualificando a realizar outros tipos de atividades”, ressalta.

“Claro que tudo isso precisa ter acompanhamento médico. Sempre orientamos as pessoas para que sempre procure um cardiologista para avaliar a capacidade de fazer atividade física, principalmente quem não faz exercícios há tempos. Essa análise é necessária para ver em que patamar está o praticante. Para quem tem sobrepeso, além do médico pedimos para que busquem orientação de um nutricionista para obter um cardápio ideal às suas necessidades, reduzindo alimentos brancos como sal, açúcar e farinha. Quem precisa reduzir gastos com saúde precisa combinar atividade física com alimentação mais saudável”, detalha Santos.

Ele explica que o pessoal da FEL orienta as pessoas a fazer atividades de acordo com o seu ritmo e é preciso cuidado para que o aumento dos exercícios seja gradativo para evitar o surgimento de lesões. “O agravante da lesão é que a pessoa que é vítima dela desanima e acaba parando de praticar esportes. Como o nosso objetivo é a saúde, fazemos as atividades passo a passo e de maneira adequada para ir gradativamente crescendo sem ter lesão."

Santos exemplifica, citando que uma pessoa que está parada há muito tempo chega ansioso e quer correr 5 quilômetros somente com um mês de atividade. "Como o nosso resultado é pensando na saúde do paciente, é preciso tempo para que a pessoa ganhe tônus muscular. Só assim pode se aprimorar para participar de caminhadas e, posteriormente, de corridas e Londrina oferece várias delas”, aponta. “Se estiver apto para participar da caminhada, tudo bem. Mas a pessoa só vai se qualificar para realizar corridas quando estiver em melhores condições”, aponta.

SERVIÇO - Mais informações sobre as atividades físicas pelo fone (43) 3375-0334 (Gerência de atenção à pessoa idosa) e 3372-9191 (FEL)

LONDRINA INFORMA

O programa Londrina InForma, da prefeitura municipal, começou as atividades em junho. A coordenadora do PSF (Programa Saúde da Família) – Nasf (Núcleo de Apoio à Saúde da Família), Vânia Cristina da Silva Alcântara, explica que o projeto é multidisciplinar. A pessoa pode praticar atividades físicas e adquirir hábitos de alimentação saudável, com foco na promoção da saúde e prevenção de doenças. “Ele é importante porque oferece para o usuário equipe multiprofissional dedicada para fazer as orientações, porque fazer isso sozinho é muito difícil. Com isso promovemos a saúde com estratégias práticas”, destaca. As equipes são compostas por educadores físicos, fisioterapeutas, nutricionistas, farmacêuticos e psicólogos.

A cada encontro há objetivos diferentes e um complementa o outro. Há orientações nutricionais, com metas semanais, e de saúde bucal; atividades físicas, dentro das limitações de cada pessoa, com o treino adaptado pelo fisioterapeuta; suporte emocional, por meio dos psicólogos; e palestras com farmacêuticos, que trabalharão os mitos e conceitos sobre dietas da moda e medicamentos para emagrecimento.

“Das 42 unidades da região urbana implantamos em 34, com média de 25 a 30 pessoas por unidade. Pretendemos expandir para mais oito em setembro”, aponta. Ela afirma que em algumas unidades, como a da região central, a do Ernani Moura Lima (zona leste) e do João Paz (zona norte), há lista de espera para o segundo ciclo. “Quem está fazendo está gostando”, garante.

São opções que estimulam a população a praticar atividades físicas, com foco na promoção da saúde e prevenção de doenças. “Está um sucesso”, garante o secretário municipal de Saúde, Felippe Machado. Quem tiver interesse em participar pode procurar a UBS urbana mais próxima e se informar.

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