Antigamente as pessoas tinham o hábito de sentar em frente às casas e conversar com os vizinhos no final da tarde. Este momento de lazer permitia o relaxamento e fortalecia a amizade. Apesar de muito positivo, tal hábito é incomum atualmente, em especial nas grandes cidades. "Este era um fator de proteção da saúde física e mental que hoje nós não temos mais. As pessoas nem percebiam o quanto este momento de lazer e descanso com os vizinhos lhes fazia bem", destaca o médico psiquiatra Heber Odebrecht Vargas.

O psiquiatra observa que é difícil manter a vida em equilíbrio somente com a rotina casa/trabalho e trabalho/casa. Portanto, é recomendável se permitir gastar um tempo consigo para relaxar. "O hobby entra neste conceito, ele é necessário para manter a vida mais leve", afirma. "Fazer ginástica, sair para bater papo com os amigos, fazer uma caminhada em um lugar agradável, pescar, fotografar, dançar, cultivar um jardim... Tudo isso é lazer."

Uma vida com qualidade, aponta o psiquiatra, inclui felicidade e otimismo. Para tanto, ele destaca a importância do tripé atividade profissional, lazer e família, que ajuda a sustentar e harmonizar a vida. "Se qualquer um destes pilares estiver em falta na vida do indivíduo, ocorre um desequilíbrio que causa instabilidade na qualidade de vida", acrescenta.

Escolher e praticar um hobby significa dedicar-se a uma atividade que relaxa e faz bem. No entanto, o médico aponta que é preciso ter um olhar crítico e dosar esta atividade. "Um hobby que afasta a pessoa da família ou do trabalho deixa de ser útil. Além disso, para ser positivo, ele não pode colocar a saúde física ou mental em risco. Algumas pessoas exageram no álcool nos momentos de lazer, mas quando chega neste ponto o hobby deixa de ser interessante", salienta. Vargas acrescenta que o momento de lazer precisa estar adequado a uma rotina. "Ele não pode deixar de existir, mas também não pode existir em excesso", complementa.

O momento de lazer é quando o cérebro muda de foco, explica o médico. "Quando fazemos isso o cérebro descansa para poder funcionar melhor depois", salienta. Como a escolha do hobby depende de características individuais, nem sempre os casais optam por compartilhar o momento de lazer. Neste caso é importante que haja apoio mútuo. "Os casais devem fazer o possível para respeitar o hobby um do outro", orienta.

Vargas recomenda aos seus pacientes a inclusão de uma atividade física e uma atividade de lazer na rotina. "Para muitas pessoas indico os banhos quentes em ofurô, banheira, piscina ou no chuveiro, que relaxam, proporcionam a interiorização, possibilitam que as pessoas desacelerem e ajudam a dormir melhor. Só o fato de deixar que a água leve embora a tensão do dia a dia já relaxa e ajuda a eliminar os pensamentos ruins", salienta.

PRIORIDADE
A psicóloga Aline Paula Rocha destaca que quando estamos engajados em atividades de lazer, alguns hormônios são produzidos e interferem diretamente na melhoria da imunidade do organismo. "Isso está diretamente relacionado à saúde. A prática de atividades prazerosas é como um antidepressivo natural. E esta é uma forma de manter o organismo em equilíbrio", ressalta.

A busca de atividades que tragam motivação deve ser prioridade. "O lazer funciona como a válvula de escape da panela de pressão, mas não deve ser exercido apenas pelas pessoas que estão no limite. Os hobbies são como um antídoto para o estresse", salienta. Aline acrescenta que uma rotina com atividades variadas e com momentos de lazer interfere no bom desenvolvimento do indivíduo. "Se a pessoa está saudável ela vai produzir melhor e desempenhar as outras atividades da sua rotina de forma mais adequada", destaca.

Para Aline, cada vez mais as pessoas buscam justificativas para não se envolver em hobbies e atividades de lazer. "Com tantas coisas para serem feitas, momentos como estes perdem a prioridade. É muito difícil para algumas pessoas investir tempo nelas mesmas, mas este é um fator muito importante que proporciona relaxamento, prazer e bem-estar", aponta.

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