Cuidados sazonais
Se eu pudesse dar uma dica à população que vai em busca das academias apenas no verão, diria que antes de pensar em séries e rotinas, é preciso cuidar da alimentação.
Além disso, não é possível fazer o que muitas vezes vejo: uma regra de treinamento valendo para todos. Cada caso é um caso, cada corpo é um corpo. Não há uma bula com as recomendações.
Inseriria, também, a possibilidade de acesso ao treinamento personalizado. A faixa etária que busca por um atendimento individualizado acaba sendo mais alta, devido aos custos. É importante dar vez a todas as idades.
O incentivo de início de ano gera resultados no final de um ano de muita dedicação. Treinamento, alimentação e recuperação são o caminho. E vale a ressalva: na praia, não adianta se desgastar em exercícios e rotinas de mais de três horas ou outras atitudes intempestivas.

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