Uma recente pesquisa sobre stress e qualidade de vida ouviu 480 executivos entre 28 e 52 anos de 328 empresas em nove estados, e mostrou um resultado de ficar perplexo: 95% dos pesquisados declararam não ter visto os filhos crescerem, 89% disseram ter insônia e um percentual idêntico está frustrado com a carreira. A maioria toma calmante e teme perder o emprego.
E mais: 75% sentem falta de lazer e 85% não tiram férias regulares. Apenas 10% se disseram bem-casados e 66% admitiram ter aventuras extraconjugais. Outro dado estarrecedor: 22% disseram que seus filhos usam drogas.
Conforme a pesquisa, observamos que o homem se tornou prisioneiro do seu dia-a-dia que é o trabalho. Esqueceu que para ter uma qualidade de vida e melhorar o trabalho devemos primeiramente ter o equilíbrio mental, emocional, corporal e alimentar, isto é, ter o domínio principal do nosso ser.
A alimentação fast food e a falta de exercícios nos leva ao enfraquecimento do estômago, gerando a preocupação. Também deixamos de respirar de forma verdadeira, o que resulta em insegurança, desequilibramos nossos rins, que promove nossos medos e, por fim, desequilibramos a energia do fígado, resultando em raiva e irritação.
Quando o stress já está instalado, devemos buscar a ajuda de terapeutas qualificados na área de acupuntura, massagem energética, reeducação alimentar e outros. Quando estiver no início, devemos cuidar da alimentação, escolhendo alimentos de cores variadas que auxiliem no equilíbrio energético dos nossos órgãos internos, melhorando, por tabela, nosso humor.
Outra dica: devemos sempre nos ater à respiração. Quando estamos atentos à ela, esquecemos dos problemas que estão ao nosso redor e melhoramos a circulação celular. Um caminho para isso se tornar efetivo é através de exercícios energéticos como Tai Chi Chuan, Yoga, Lian Gong, Chi Kun e outros.
A respiração correta traz o melhor dos benefícios: desligar da agitação. Um exercício simples e eficaz é fechar a boca e inspirar lentamente pelo nariz trazendo o ar até o abdômen e depois lentamente expirando pelo nariz. Repetimos pelo menos três vezes e percebemos que relaxamos a nossa mente e corpo. Manter a calma em meio ao caos através das boas práticas nos traz vitalidade e especialmente qualidade de vida diante de manchetes, faces e acontecimentos muitas vezes corriqueiros e nada animadores.

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