Não é novidade que fazer atividade física regularmente, ter uma alimentação saudável, fazer check-ups médicos com frequência estão relacionadas à construção de uma vida saudável. Mas, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não, simplesmente, a ausência de doenças ou enfermidades. Então, segundo tal definição, como será que está nossa saúde?

Diante da pandemia da Covid-19, foram várias as ações, orientações e regulamentações para que a população não se contaminasse, não adoecesse, não colocasse em colapso o sistema de saúde e não viesse a correr o risco de morte. E assim, com base em pesquisas científicas, o isolamento social fez-se a forma mais importante de prevenção de contaminação e não disseminação do vírus, o que afetou a vida de pessoas do mundo todo.

Além dos impactos econômicos, sociais, educacionais, entre outros do isolamento social, o relacionado à saúde mental tem preocupado muito pois, de forma alarmante, aumentou a incidência dos casos de transtornos depressivos e de ansiedade, bem como o número de suicídios em boa parte da população mundial, fato este que trouxe à tona o quão importante é cuidar da saúde mental para se ter saúde, segundo a definição da OMS.

Os cuidados para com a saúde mental vão além das simples ações cotidianas de cuidados para com você (horas de sono, atividades prazerosas, exercício físico, alimentação saudável). Eles envolvem o cultivo do amor próprio, dos cuidados com a autoestima, da análise dos seus próprios comportamentos e das consequências que produzem, da clareza dos seus valores e da vida que deseja construir, ou seja, requer que você adquira conhecimentos sobre você mesmo! E, como se faz isso?

Da mesma forma que quando você precisa cuidar dos seus dentes você procura um profissional de odontologia, quando você tem necessidade de resolver uma questão jurídica procura um advogado, quando fratura um osso, por exemplo, precisa de um médico, quando você precisa compreender como você pensa, sente e age, vir a identificar se suas ações estão coerentes com seus valores e se estão te conduzindo à relações interpessoais, familiares, profissionais, amorosas significativas e de qualidade, você precisa de um profissional de psicologia.

Sim, é esse profissional que tem conhecimento técnico-científico que poderá te ajudar a compreender a si mesmo, a te orientar quanto a regulação das suas emoções e te proporcionar o desenvolvimento de habilidades comportamentais e emocionais para construir uma vida preciosa, como a sua com certeza é.

É, a pandemia da Covid-19 trouxe muitas incertezas, restrições e limitações, grandes preocupações e sofrimento intenso, mas trouxe também a oportunidade de abordarmos mais abertamente, com frequência e livre de preconceitos - o assunto sobre saúde mental – pois, constatamos o óbvio: sentimos emoções, as circunstâncias afetam nossa saúde mental e é possível aprendermos a viver uma vida emocionalmente saudável.

Por isso, não hesite em buscar um psicólogo (a), o profissional que pode te ajudar a se conectar consigo mesmo e assim cuidar da sua saúde mental.

Parabéns a todos os profissionais que se dedicam a cuidar daquilo que nos torna únicos, as nossas emoções! 27 de agosto, Dia do Psicólogo.

Luciana Aparecida Zanella Gusmão (psicóloga) Londrina