A receita é básica e antiga. Para ter saúde é preciso alimentar-se de forma balanceada e praticar atividades físicas regularmente. Parece simples, mas não é. A busca pelo corpo esbelto e saudável exige metas bem estabelecidas e, acima de tudo, disciplina. Para o personal trainer Eduardo Osti, o indivíduo também precisa ter o acompanhamento de um profissional qualificado e equilíbrio mental constante, o que não é tarefa fácil. ''Há pessoas que nunca aprenderam e nem deram importância à disciplina'', afirma ele.
Nesta entrevista, ele ressalta a importância dos hábitos saudáveis para a vida, garante que a saúde mental depende da saúde física e enfatiza que é necessário enfrentar o desafio de dar o primeiro passo. ''Com o passar do tempo, a pessoa começa a se sentir mais focada e disciplinada. Ela começa a sentir prazer na atividade física'', garante.
Por que é tão difícil manter a disciplina quando o assunto é exercício físico?
Porque geralmente a pessoa tem pressa para chegar aos seus objetivos e não traça metas para alcançá-los. E traçar metas não é tarefa fácil. É preciso considerar uma série de fatores, como buscar um profissional qualificado na área para dar as diretrizes. Além disso, para alcançar os objetivos propostos e colocar as metas em prática é preciso ter constante equilíbrio mental.
A indisciplina e a falta de foco nas atividades em geral são uma característica intrínseca do brasileiro?
Na realidade, é a marca de pessoas que não tiveram uma boa educação, que desde cedo não deram importância e não aprenderam a ser diciplinadas.
É possível passar por algum tipo de treinamento para que nos tornemos mais focados e disciplinados?
É importante lembrar que a prática da atividade física traz uma série de benefícios à atividade mental. Ao longo de um programa de treinamento, os benefícios começam a se tornar explícitos. Com o passar do tempo, a pessoa começa a se sentir mais focada e disciplinada. Ela começa a sentir prazer na atividade física e percebe que está fazendo bem para si mesma. As pessoas precisam começar a se exercitar. Dar o primeiro passo é de extrema importância. E é preciso dar continuidade aos exercícios e se comprometer a nunca parar. A experiência do profissional e a sua constante avaliação são fatores que garantem o sucesso ou o fracasso de um aluno.
Especialistas como Nuno Cobra defendem que ao obter bons resultados num programa de treinamento físico, por exemplo, a pessoa consegue melhorar o desempenho em outras áreas, como a profissional. A condição mental pode ser melhorada por meio de execícios físicos?
Eu tenho certeza que sim. A saúde mental depende diretamente da saúde física.
Qual é a importância dos hábitos saudáveis, como alimentação e tempo de sono adequados, para que a pessoa obtenha bom desempenho em todas as áreas da vida, da profissional à afetiva e emocional?
Ninguém é capaz de exercer um ''trabalho'' com sucesso sem as condições reais que o corpo necessita. Horas de sono, nutrientes corretos na hora certa, dentre outros fatores que garantem com que a saúde física fique em equílibrio com a mental, são de extrema importância para a realização de um trabalho bem sucedido.

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