Ler é o melhor remédio – pelo menos é isso que mostra uma pesquisa realizada pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS). Além de trazer benefícios para o nosso intelecto, a leitura é fundamental para a saúde física e emocional. Quando lemos, nos transportamos para novas realidades, épocas diferentes e ampliamos nossa visão do mundo. Mas o ato de ler estimula mais do que apenas nossa criatividade.

A leitura tem o poder de acalmar, reduzir o estresse e a ansiedade – a chamada ‘Biblioterapia’ a utiliza para fins terapêuticos. Diferente da visão popular, ler não é um ato passivo, mas sim a capacidade de dialogar com o autor, produzindo sentidos únicos que variam em cada um de nós. É uma experiência personalizada, afinal, a mensagem que cada um absorve da obra varia de acordo com sua própria essência e o ambiente em que vive.

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Ela também auxilia na prevenção de doenças neurodegenerativas, como o alzheimer. O hábito de ler estimula diversas partes do cérebro, e o mantem ativo. Mesmo que não seja um músculo, o cérebro precisa ser treinado quase que diariamente, e a leitura é uma das principais ferramentas pra isso. Quanto maior a frequência, melhor a capacidade de concentração e raciocínio, prevenindo males futuros.

Outro fator positivo é a melhora no sono – ao trocar o celular por um livro, diminuímos os efeitos negativos que as telas têm sobre nosso corpo. Por ser um elemento terapêutico, nos ajuda a relaxar e estimula nossos sonhos. Navegar entre diferentes realidades também é uma alternativa na luta contra depressão, e mostra que, não importa qual seja a dificuldade, tudo que vivemos é uma forma de aprendizado.

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No entanto, muitos ainda não possuem o hábito de ler, ou se contentam com leituras rasas nas redes sociais. Vale destacar que a leitura pode ser desenvolvida a qualquer momento da vida, e é uma atividade extremamente prazerosa – uma conversa íntima entre leitor e escritor. Uma viagem extraordinária entre diferentes personagens e histórias. Um momento de paz e harmonia consigo mesmo. Um remédio sem efeitos colaterais.

Diego Nascimento é autor do best-seller “Eu, Ela e Ele”, doutor em Ciências da Saúde, farmacêutico, tecnólogo em Gestão Pública e membro da Academia de Letras de Santa Catarina.

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