Nem todas as pessoas dão importância para a atividade física e para a dieta adequada e no verão se desesperam. Mas não existe fórmula milagrosa. Há pessoas que, depois de muito tempo de sedentarismo, começam a fazer exercícios numa intensidade inadequada.
O médico e PhD em fisiologia Harm Kuipers alerta que uma relação inadequada entre a intensidade e o volume do treinamento pode resultar em queda do desempenho e na diminuição da resposta do corpo.
Tudo isso pode ser evitado de forma simples. O ideal é consultar um personal trainer, que vai montar um programa adequado para sua condição atual. É importante procurar um nutricionista para montar uma dieta específica para seus objetivos. Dessa forma, não haverá preocupações quanto à sua saúde.

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