A maior parte dos participantes do programa Passo a Passo é formada por idosos. Eles não costumavam fazer nenhuma atividade física e contam que se sentiam sem energia para fazer qualquer trabalho leve. Agora, com as caminhadas e a ginástica, dizem que se sentem renovados.
A dona de casa Dalmira Sampaio, 57 anos, tinha bronquite quando começou a participar das atividades, há um ano. ‘‘Agora não tenho nada. Posso pular, correr, que me sinto bem. A gente está programando montar um time de futebol, e eu vou ser a goleira’’, relata.
O contato com novos amigos também melhorou o humor. ‘‘Eu tinha depressão, me sentia muito sozinha. Acho maravilhoso andar na praia, conhecer outras pessoas e assim esquecer os problemas. Além de tudo, emagreci oito quilos’’, orgulha-se Izabel de Oliveira Miranda, 58 anos.
‘‘A gente fica muito mais animada e a saúde está que é uma beleza’’, constata a empregada doméstica Irene Liberato, 68 anos. O comerciante Luiz Riscarolli, 67 anos, conta que tinha preguiça até de levantar pela manhã. ‘‘Agora me sinto 90% mais jovem.’’
Mesmo com dificuldades para se locomover, Luzia Jesus de Souza, de 56 anos, participa ativamente do programa. Ela conta que teve problemas na coluna e por isso tem que usar uma muleta para apoiar a perna. ‘‘Para andar na areia fofa preciso disso para me equilibrar. Mas vou tentando, já que é muito bom caminhar, foi o que o médico falou’’, conta dona Lulu, como é chamada pelos colegas de caminhada.
Segundo o cardiologista Marco César Barbosa, o sedentarismo deixa as pessoas mais deprimidas, e quando elas começam a fazer exercício, tendem a ficar mais animadas. ‘‘O exercício físico causa a liberação de endorfina, uma substância que modula o humor das pessoas. Por isso, as pessoas que caminham, como parece ser esse caso de Pontal, têm uma melhora geral tanto física quanto mental’’, afirma.

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