Comece já!

Pesquisa realizada na Inglaterra mostrou: grupo que praticava atividades físicas apresentou redução de mortalidade de 32% quando comparado com sedentários.

Cada vez mais convincentes são as evidências de que, independente da idade, as pessoas são beneficiadas em sua saúde e bem-estar ao praticar uma atividade física. Benefícios esses que vão desde reduzir os riscos de doenças cardíacas até a promoção do bem-estar psicológico.

Não há segredos. Para iniciar na prática, não é preciso grande investimento ou muita disponibilidade de tempo. Bastam apenas alguns minutos diariamente. Começando pelos afazeres diários, trocando o carro pela bicicleta ou caminhada, e o elevador pelas escadas. Esses são alguns exemplos de exercícios que reduzem o percentual de gordura, melhoram o condicionamento cardiorrespiratório e qualidade de vida.

Além disso, dar uma pausa no trabalho e alongar-se torna o dia mais produtivo e dinâmico. Esticar a musculatura, isto é, o alongamento, proporciona descanso, evita a tensão e confere mais elasticidade aos músculos.

Se você não tem tempo para as academias ou clubes, não se preocupe. Olhe ao redor e veja o que a cidade lhe proporciona. No caso de Londrina, somos privilegiados. Parques, quadras de esportes, trilhas e até mesmo a região central com seus obstáculos são um convite à prática esportiva, proporcionando uma excelente atividade física.

Há quem prefira atividades mais tranquilas. Sessões de alongamento frente ao Lago proporcionarão momentos de relaxamento. São inúmeros os exemplos de atividades para quem quer começar e até para quem deseja um alto rendimento. Atente para os exercícios que mais lhe agradam e comece já!

Não perca tempo, movimente-se, não deixe de se mexer. A saúde e qualidade de vida são nossas responsabilidades. Procure um profissional para orientá-lo, não desista e seja persistente. Boa vida!

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