Perseguidos da democracia
Cláudio Marques da Silva
  Investigações preliminares, sindicâncias, remoções compulsórias, suspensões, ameaças de demissão, cortes no salário. Tudo isto aconteceu comigo. Não, não foi durante o regime militar, período no qual era fuzileiro naval e, sem saber o risco, adquiri um livro intitulado ‘‘Guerra de Guerrilhas no Brasil’’. Meu armário foi arrombado, meu livro apreendido, fui interrogado por duas horas por Agentes da Central de Inteligência da Marinha. Se fosse filiado ao PT, estaria hoje, sem dúvida, recebendo uma pensão vitalícia como perseguido político, igual aos assaltantes de bancos que hoje se dizem ‘‘guerrilheiros’’.
  Passei por um período crítico nos últimos anos. Vasculharam minha vida. Descobriram que minha ficha era repleta de elogios, meu patrimônio era uma casa em Londrina, no valor de R$ 40 mil, um carro no valor de R$ 25 mil, uma esposa, um casal de filhos pequenos, dois coelhos e um cachorro paralítico. Descobriram que com o auxílio do Corpo de Bombeiros de Maringá, instalamos o 1º Grupamento de Resgate Voluntário de Paranacity e já atendemos mais de 500 ocorrências a custo zero para o Estado. Mesmo assim, fui removido compulsoriamente, suspenso por 30 dias e tive meu salário reduzido à metade. Meu bárbaro crime: ter escrito um artigo publicado na FOLHA DE LONDRINA. Sempre me perguntei: será que o governador Roberto Requião sabe o que fizeram ou isso foi uma ação isolada de seus subordinados?
  Hoje ao ver a indignação do governador ao se sentir amordaçado para falar na TV Educativa, penso que ele não sabia. Bem-vindo ao clube dos perseguidos, governador. Ah, fui também processado no Juizado Especial Criminal de Londrina. Condenado em primeira instância e absolvido por unanimidade no Tribunal de Justiça do Paraná. Mesmo assim, meus superiores mantiveram minha suspensão pelo grave delito: o artigo. Negaram a revisão de minha pena administrativa, mas fico esperançoso ao ver o próprio governador lutando para que o artigo 5º,º 4º da Constituição Federal passe a vigorar no Paraná. Sei que centenas de ‘‘assessores’’ lhe levarão cópia deste artigo, porém sei que Vossa Excelência, defensor nato da democracia e dos Direitos Humanos, concordará comigo. Delegados de Polícia também são cidadãos e, como tais, podem se manifestar. Pois é excelência, lamento dizer, mas no Paraná noto pouca diferença entre a ditadura antiga e a atual ‘‘democracia’’. A ditadura me impediu de ler. A democracia do Paraná me impede de escrever.
CLÁUDIO MARQUES DA SILVA é delegado de Polícia e diretor-jurídico do Sindicato dos Delegados de Polícia do Paraná


Impacto das férias no organismo
Alessandra Cabral Leite Duim
  Ficar algumas semanas distante da rotina pode gerar mais do que momentos de lazer e descontração. Sem a influência dos compromissos diários do trabalho ou da escola, o corpo pode voltar a funcionar no ritmo natural ditado por seu relógio biológico, proporcionado um grande bem-estar! Isso ocorre graças à normalização e reorganização de suas funções.
  Relógio biológico é um mecanismo que regula 15% da atividade de todos os genes humanos e que controla várias funções do corpo, como padrões de sono, hormônios, metabolismo e comportamento. A rotina e obrigações do dia-a-dia acabam afetando esse sistema e comprometendo a saúde, com insônia, depressão, problemas cardíacos, câncer e outros distúrbios neurodegenerativos.
  Dormir bem é a primeira e principal recomendação dos especialistas para quem quer aproveitar as férias para regularizar seu relógio biológico e usufruir os benefícios que isso gera. Durante o sono, os músculos passam por um processo de relaxamento total chamado atonia, que ocorre quatro a cinco vezes por noite, mais ou menos a cada 90 minutos de sono. Por isso, noites bem-dormidas gera uma sensação considerável de descanso para a musculatura.
  Sono regularizado também é sinal de liberação do hormônio de crescimento (GH), não apenas necessário na fase de desenvolvimento da criança e do adolescente, esse hormônio garante disposição, motivação, reduz a fragilidade dos ossos e a flacidez dos músculos, além de contribuir para a eliminação de gorduras.
  Outro exemplo dos benefícios da regulagem do relógio biológico diz respeito ao cortisol, hormônio que, entre outras funções, é responsável por fazer as pessoas despertarem, por isso é liberado logo pela manhã. Alguns fatores, como a privação do sono, podem alterar o ritmo de secreção desse hormônio. Quando isso acontece, o cortisol causa efeitos semelhantes aos provocados por uma crise de estresse. A pessoa fica em um estado chamado de ‘‘hiperativação’’, Especialistas explicam que ao tirar férias, o nível de cortisol tende a baixar, e a pessoa cansa-se menos.
  A normalização do relógio biológico ajuda lidar melhor com a ansiedade, diminuindo o risco de ocorrer taquicardia, aumento na pressão arterial e na produção de suor, também diminui o ‘‘escaneamento’’, um estado de desorganização mental que gera ansiedade e, conseqüentemente, mais tensão e desgaste físico. O corpo precisa do relógio biológico para funcionar corretamente e as férias são uma oportunidade para ajudar o organismo a entrar em um ritmo de funcionamento mais saudável!
ALESSANDRA CABRAL LEITE DUIM é aluna do curso de Ciências Biológicas da UniFil em Londrina


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