Carta aos pais: combate às drogas
Lair Ribeiro

As drogas estão em todo lugar e podem estar mais perto de você e de sua família do que você imagina. Se você tem filhos adolescentes, saiba que eles não são mais crianças, apesar de ainda não terem maturidade suficiente para serem tratados como adultos. A adolescência é uma fase de transição, repleta de conflitos, medos, inseguranças, desejos e muita curiosidade. É nessa fase da vida que muitas coisas importantes acontecem: o primeiro beijo, a turma inseparável de amigos, as ''baladas'', os namoros, a primeira relação sexual, o vestibular, a busca pela independência... É um verdadeiro ensaio para a vida adulta. Muitos casos de dependência química começam na adolescência, com uma simples curiosidade. Na ânsia de desbravar novos mundos, o jovem pode enveredar por caminhos de conhecimento ou de degradação, como o envolvimento com drogas. A solução não é abafar a curiosidade, mas canalizá-la para outras coisas que tragam alegria e não desgraça para o curioso e toda a sua família. A falta de perspectivas de vida também pode levar o jovem a procurar envolvimento com drogas.

A necessidade de pertencer a um grupo torna os jovens muito suscetíveis a influência exercida por amigos, colegas e, até mesmo, por seus ídolos. A longo prazo, o jovem será como aqueles com quem ele convive; portanto, é fundamental saber com quem seus filhos estão se socializando. Se algum de seus filhos estiver envolvido com drogas, sua principal arma deverá ser sempre o diálogo. Nem pense em atitudes radicais, como punições, castigos, surras ou expulsá-lo de casa... Se seu filho tornou-se vítima das drogas, ele já deve estar muito confuso e passando por diversos problemas. Compreender os problemas de seus filhos não quer dizer ser condescendente com o meio que ele encontrou para resolvê-los, que são as drogas. Médicos, psicólogos e entidades especializadas podem ser de grande ajuda.

E se esse não for o seu caso, cuide para que não venha a ser! Há muitas coisas que você pode fazer pelo bem de seus filhos e da sua família, como dedicar-lhes mais atenção. Participar da vida de seus filhos e da sua família é a principal forma de identificar possíveis problemas e buscar soluções. Em famílias que dialogam, ocorre uma verdadeira troca, em que todos participam, se comprometem e ensinam uns aos outros. Pais têm muito o que ensinar a seus filhos, mas também têm muito o que aprender. Se seus filhos sentirem sinceridade nessa postura e não apenas uma estratégia, eles confiarão em você, e aceitarão mais facilmente sua influência, especialmente no que se refere a mantê-los longe das drogas.

LAIR RIBEIRO é médico cardiologista e palestrante internacional em São Paulo (www.lairribeiro.com.br)


Reeducação alimentar
Liz von der Maase

Vivemos tempos em que, embora o desejo pelo corpo ideal seja grande, pouca atenção é dada à qualidade da alimentação. Os motivos para isso são vários como stress; falta de tempo para realizar a quantidade de refeições adequadas por dia; desconhecimento sobre os alimentos que se consome, etc. Isso gera um sentimento de insatisfação pessoal a cada passagem pelo espelho ou a cada botão de calça que ''não fecha mais como antigamente''. Desse modo, as pessoas se tornam um alvo certo para empresas farmacêuticas, que produzem e comercializam cada vez mais as ''pílulas milagrosas'', que prometem emagrecer sem esforço. O problema é que os resultados desejados podem ser obtidos, mas não são duradouros, muito menos saudáveis. O efeito ''sanfona'' é um deles, comum em pessoas que passaram por processos de rápida variação de peso.

Pela nossa experiência, com mais de 100 mil atendimentos, concluímos que a única maneira efetiva de se chegar a um acordo com a balança é através da reeducação alimentar. Para isso, dois caminhos devem ser percorridos: aprender mais sobre os alimentos - quantidades calóricas e qualidade nutricional, e sobre o seu próprio organismo. Esses dois fatores aliados tornam possível a seleção dos alimentos de acordo com nossas necessidades e vontades pessoais. Existem no mercado algumas soluções que auxiliam nessa busca, como o Programa de Calorias Inteligentes. Seu diferencial é o acompanhamento pessoal e efetivo ao qual o cliente tem acesso. Durante dez semanas, a pessoa terá o suporte de Terapeutas Nutricionais para assessorá-la quantas vezes forem necessárias.

O método foi testado e aprovado pelo Hospital das Clínicas (USP). Quinze meses depois da implementação do programa junto a seu corpo de funcionários, o objetivo foi alcançado e o hospital estava cinco toneladas mais leve! Gosto de relembrar essa experiência. Acredito que estímulos com casos reais de superação e determinação são muito importantes. A metodologia do Programa Calorias Inteligentes está disponível a todos que querem emagrecer com saúde. Pelo site www.caloriasinteligentes.com.br é possível ter as primeiras informações sobre essa metodologia, ver como funciona e saber que não existe nada de milagroso. Para emagrecer não são necessárias pílulas, nem fórmulas mágicas. Basta aprender um pouco mais sobre nosso organismo e sobre os alimentos que ingerimos.

LIZ VON DER MAASE é psicóloga e uma das coordenadoras do programa de reeducação alimentar Calorias Inteligentes em São Paulo

Os artigos devem ter, no máximo, 30 linhas. Os artigos publicados não refletem, necessariamente, a opinião do jornal. [email protected].

mockup