Câncer de mama: acerte este alvo!
Lair Ribeiro

O câncer de mama é a maior causa de morte de mulheres entre 35 e 54 anos de idade. Só nos Estados Unidos são diagnosticados cerca de 180 mil novos casos de câncer de mama a cada ano, sendo responsáveis por 48 mil mortes anualmente, perdendo apenas para os casos de câncer de pulmão.
Mesmo com os avanços da Medicina, a prevenção ainda é a melhor arma que as mulheres têm para lutar contra esse mal. Nem todos os fatores que predispõem ao desenvolvimento de câncer de mama podem ser controlados, mas há muitos fatores desencadeantes da doença que podem e devem ser controlados ou, até mesmo, evitados.
O câncer de mama tem incidência maior no Ocidente e nos países desenvolvidos, atingindo mais mulheres brancas a partir dos 50 anos. A incidência da doença antes dessa idade é maior em mulheres negras do que em brancas, e em mulheres antes dos 20 anos, é rara. À medida que a mulher envelhece, aumentam as chances de desenvolver a doença.
Outros fatores que aumentam significativamente o risco da doença são: ocorrência prévia de casos na família; a altura e o peso da mulher (mulheres com mais de 1,67 m de altura e de 70 quilos apresentam 3,6 vezes mais risco do que mulheres com altura e peso menores); exposição a radiação; reposição hormonal (o estrogênio estimula o crescimento, a divisão e a proliferação das células mamárias, e o câncer nada mais é que uma exagerada e descontrolada proliferação de células).
Além desses, há os fatores relacionados ao ambiente e ao estilo de vida, que também podem desencadear a doença.
A exposição a substâncias químicas tóxicas é o principal fator ambiental. Estamos constantemente em contato com elas. Veja onde encontrá-las: no ar, na água que ingerimos e que entramos em contato; nos alimentos frescos, cultivados com fertilizantes e pesticidas, e nos industrializados, repletos de conservantes e outros produtos; nos materiais de limpeza com aditivos químicos e alvejantes; em alguns medicamentos, etc. Isso, sem falar em alcoolismo e tabagismo.
Outro fator ambiental é a exposição a campos eletromagnéticos, e estes, hoje, estão cada vez mais presentes em nosso dia-a-dia: a maioria das pessoas passa horas diante do computador, não desgruda os olhos da TV e tem o celular incorporado à sua rotina diária!
Entre os fatores de risco relacionados a estilo de vida, os principais são má alimentação e obesidade. Quanto à má alimentação, é bom saber que o consumo exagerado de gorduras aumenta o risco de câncer, pois eleva a produção de estrogênio e retém resíduos de hormônios e de produtos químicos no organismo, e que o consumo excessivo de açúcar aumenta a produção de insulina, que, como o estrogênio, participa do crescimento e da proliferação do tecido mamário que ocorre nos tumores. E quanto à obesidade, saiba que bastam cinco quilos acima do peso normal para que uma mulher, após os 30 anos de idade, aumente em 25% o risco de ter câncer de mama (se o excesso de peso for maior, este índice pode subir para 100%, principalmente levando-se em consideração a idade e o tempo em que a mulher se encontra obesa).
Cuide da sua qualidade de vida e, assim, você estará cuidando da sua saúde.
LAIR RIBEIRO é médico cardiologista e palestrante internacional em São Paulo

O trabalho como fonte de satisfação
Cristina Bresser

O trabalho que traz satisfação e, por conseguinte, realização profissional, é aquele no qual o profissional tem oportunidade de exercitar e desenvolver suas competências. É o trabalho que estimula a busca do conhecimento e aplicação deste conhecimento na inovação de métodos, processos e soluções.
As organizações hoje em dia buscam profissionais abertos a assumir posturas criativas, diferentes dos padrões estabelecidos anteriormente. Desta forma, o perfil do profissional atual tem-se adaptado, buscando tanto o aperfeiçoamento técnico, através de cursos de capacitação e aprimoramento, MBAs, etc., assim como o desenvolvimento de suas competências/habilidades de gestão.
O profissional que busca excelência no trabalho e satisfação tem procurado desenvolver suas competências através de treinamentos específicos para ele e sua empresa e também através de processos de mentoring (dentro da empresa onde atua, tendo como tutor seu líder imediato) e coaching individual (realizado por um coach profissional).
Cada vez mais os profissionais se convencem que é insano continuar a fazer tudo como sempre fizeram e querer que os resultados sejam diferentes.
Sem dúvida, o primeiro passo para conseguir satisfação no trabalho e sentir-se realizado profissionalmente, é ter ‘‘paixão’’ por aquilo que se faz. A pessoa que ama o que faz, não sente o tempo passar enquanto está mergulhada naquela atividade, não se sente cansada por efetuar aquele trabalho.
Em segundo lugar, é necessário ter consciência que ele mesmo é o agente transformador da sua vida, só ele é o responsável por tudo de bom ou não que acontece na sua carreira. Ter em mente que o ser humano é capaz de aprender qualquer coisa que deseje e não está fadado a ser a mesma pessoa indefinidamente.
  Por fim, para sentir-se realizado profissionalmente e encontrar satisfação no trabalho, é imprescindível que o profissional tenha uma vida saudável, com equilíbrio entre o trabalho, sua família, amigos, esporte e lazer.
CRISTINA BRESSER é coach e consultora de RH em Curitiba

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