Se há mais tempo, é indicado ir periodicamente a sessões que nos ajudem, através do movimento e da prospeção de nosso corpo, a desenvolver e a treinar a consciência corporal e a mobilidade, contribuindo ao mesmo tempo para recuperar o relaxamento, a harmonia e a agilidade interior.
São muitas as propostas oferecidas neste sentido, desde técnicas orientais como a ioga e o Tai Chi, de consciência corporal, até exercícios de relaxamento e de alongamentos musculares como o ''stretching global'' ativo.
Sorrir frequentemente é a forma mais singela de evitar as grandes tensões da mandíbula e do pescoço, especialmente as da base do crânio. Assim, o sorriso é uma autêntica medicina preventiva.
''O sorriso, primeiro, faz bem para nos tornarmos um pouco mais felizes e, depois, porque ajuda a esticar um músculo da boca que costuma trabalhar o dia todo'', assegura Azzolini.
Além disso, através da respiração se pode suavizar a agitação e chegar a um estado de relaxamento. ''A respiração é fundamental para ajudar a contrair os músculos e dar um resultado melhor a sua atividade quando você está cansado'', destaca o especialista.(M.F.)

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