Quando o assunto é a prática de exercícios, médicos convergem ao menos em um ponto: a escolha da modalidade deve levar em conta as necessidades de cada pessoa. Seguindo a recomendação, a fisiatra Lin Tchia Yeng, do Grupo de Dor do Hospital das Clínicas, recomenda as atividades mais adequadas para cada tipo de enfermidade.

ARTROSE - Recomenda-se a musculação, pois ela fortalece os grupos musculares e as articulações.

SÍNDROME FIBROMIÁLGICA - Segundo a especialista, já foi comprovado que a caminhada e os exercícios na água, sobretudo a hidroginástica, são benéficos.

DESEQUILÍBRIO MOTOR - Lin argumenta que o Tai chi chuan (arte marcial japonesa que engloba a meditação) pode proteger o corpo contra o problema.

DORES MUSCULARES - Exercícios com alongamento, relaxamento e fortalecimento. Um bom exemplo é a técnica de pilates.



NÚMEROS

49% dos brasileiros não praticam qualquer atividade física, segundo uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) com 2.012 pessoas.

57% dos que têm entre 60 e 70 não fazem exercícios. O índice cai para 53% entre 45 e 59 anos e para 39% entre 18 e 24.

60% dos homens praticam atividades físicas. Entre as mulheres, o índice é de 40%.

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