Mais de 50 doenças, principalmente câncer, cardiovasculares e respiratórias, são comprovadamente causadas pelo fumo. Mais de 4,7 mil substâncias tóxicas, como alcatrão e nicotina, entram no organismo de quem fuma. Mas, se apenas números não sensibilizam fumantes a parar de fumar, saiba que apesar de ser difícil, a empreitada é perfeitamente possível.
Hoje, Dia Nacional de Combate ao Fumo, uma campanha em Londrina pretende alertar e sensibilizar as pessoas para os malefícios do cigarro. Promovida pela Unimed Londrina, com o apoio da Folha, a campanha vai recolher cigarros e trocá-los por barras de cereais e brindes. Uma maneira de fazer com que, pelo menos hoje, as pessoas deixem de consumir cigarro.
Segundo a médica Rose Meire Albuquerque Pontes, coordenadora médica do setor de medicina preventiva da Unimed, quem quer parar de fumar tem sucesso principalmente com o apoio de terapia cognitiva. Ela explica que em grupos de apoio, o primeiro passo dos fumantes é caracterizar o grau de dependência do fumo. Aqueles altamente dependentes se caracterizam, por exemplo, por acender o cigarro antes da primeira meia hora depois que acordou, ou fumar mais de 20 unidades por dia.
Na terapia cada um traça suas metas, como reduzir o número de cigarros por dia, ou retardar a hora do primeiro cigarro, para que progressivamente se deixe de fumar. Cada um também identifica as barreiras que o impede de alcançar isso. ''Não é fácil, afinal a pessoa é um dependente químico, mas quanto maior o trabalho nessa parte comportamental, maior o índice de abandono do cigarro'', ressalta a médica.
Informação também é fundamental para fugir de alguns mitos. Um deles de que o cigarro light tem menos nicotina e alcatrão. ''A diferença é pequena e a pessoa acaba compensando fumando um maior número de cigarros'', afirma. Ou o mito de que o filtro impede a entrada de substâncias tóxicas no organismo. ''Não filtra praticamente nada, e não existe essa história de que fuma só dois por dia, os riscos são os mesmos'' alerta.

Serviço:
A campanha para trocar cigarros por barras de cereais e outros brindes acontece hoje, a partir das 9 horas, no Calçadão de Londrina. Outros postos de troca vão funcionar na Folha de Londrina (Rua Piauí, 241), e nas unidades da Unimed (Avenida Souza Naves, números 1.000 e 1.333)

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