Bastam 20 a 30 minutos para aplicar a shantala, que pode ser feita diariamente ou não. ''Mas é preciso uma regularidade, se não for feita todos os dias'', salienta Adriana. É importante que quem for aplicar a técnica esteja bem tranquilo e o bebê não deve estar com o estômago cheio durante a massagem.
Primeiro é preciso preparar o ambiente. A massagem é feita com o bebê no colo: é interessante forrar as pernas com um plástico e colocar um lençol. Se estiver frio, Adriana recomenda aquecer um pouco o óleo que será utilizado. A orientação é que se use óleos naturais, como o de amêndoas, de coco ou de uva, e testá-los antes para ver se não causam alergia no bebê. ''A mão deve deslizar'', ressalta.
Deitada no colo, a mãe começa a aplicar a massagem no peito da criança, com as duas mãos, ''abrindo-o como se fosse um livro''. Adriana explica que o toque deve ser de acordo com o tônus muscular da criança, não tão leve, porque não é uma carícia, mas uma massagem. ''É como se a mão fosse moldar o corpinho do bebê'', explica.
A massagem prossegue na barriga, com movimentos em ''xis'', de cima para baixo. Segundo a terapeuta corporal, o importante é manter o ritmo, de maneira que o movimento seja contínuo. ''Também é importante ser flexível, afinal é uma criança, com toda espontaneidade que lhe é peculiar'', afirma.
Depois, a massagem é aplicada nos braços e pernas, deslizando as mãos de baixo para cima realizando um movimento de torção. É necessário dar atenção também aos pés, tornozelos, dedos, calcanhares, peito e planta dos pés, primeiro com o dedo polegar, depois com a palma da mão. De costas, a massagem continua com movimentos de vai e vem. ''Depois da massagem, a mãe pode dar um banho, alimentar o bebê e deixá-lo dormir'', explica Adriana.(C.P.)

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