Nervoso, estressado e ansioso? Então esqueça o divã e dance. Optar pela dançaterapia pode ser uma forma de autoconhecimento muito mais divertida do que enfrentar tradicionais sessões de análise. A técnica foi desenvolvida pela bailarina argentina María Fux, há mais de 40 anos, com o objetivo inicial de ensinar dança a deficientes físicos que não assimilavam os métodos tradicionais.
Atualmente, a dançaterapia é considerada um importante auxiliar no tratamento do estresse, já que regula a frequência cardíaca, reduz a fadiga, aumenta a concentração e a capacidade de comunicação, libera adrenalina e desenvolve a criatividade e a auto-estima.
A terapia do movimento agrega estímulos internos e externos ao organismo tratado, com o propósito de encontrar seu equilíbrio. ''A idéia é resgatar um movimento que está escondido dentro do corpo, é fazer com que a pessoa entenda seus próprios limites'', explica a dançaterapeuta Mirian Loverro, que coordena cursos regulares sobre a técnica no Centro María Fux de Dançaterapia Brasil, localizado na capital paulista. Por estímulos externos entenda-se balões coloridos, elásticos e objetos de texturas, pesos e tamanhos contrastantes. Já os recursos internos são aqueles que dependem do esforço pessoal, como a observação da respiração e dos batimentos cardíacos.
O controle da respiração é uma das ferramentas essenciais para que o aluno consiga alcançar um perfeito relaxamento do corpo. O professor, em seguida, pode programar viagens imaginárias a campos, praias e outros locais tranquilos, para que todos interpretem sons diversos, como cantos de passarinho e o barulho das águas. ''O corpo todo pode falar e possui um grande potencial para se expressar. O movimento, em si, já tem vários atributos terapêuticos, como externar a alegria, a tristeza e sentimentos diversos'', diz Mirian.

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