Conheça o método de respiração ''Sokushin Kokyu ho'', do Aikidô:

- Em pé, inspire e imagine que o ar vem da sola dos pés e enche todo seu corpo. A sola dos pés é como a raiz de uma árvore, que traz a energia yin da terra para o corpo, e cada célula participa do ato de respirar
- Ao chegar ao topo da cabeça, o ponto yin, pare a respiração por um instante, prendendo o ar, para em seguida conduzi-lo para baixo, e expirar pela sola dos pés

Benefícios:
- Melhor percepção do próprio corpo
- Desenvolvimento da sensibilidade ('ki')
- Relaxamento
- Ativação dos sistemas cerebral e sanguíneo
- Autoconhecimento
- Autoconfiança
- Alívio da tensão

Fonte: Jeferson Soares Gonçalves, professor de aikidô/ Apostila ''Intensivo de Inverno - 2004'', de Ivan Sensei

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