Nem sempre respiramos de maneira correta e por isso muitos problemas acabam surgindo, principalmente os relacionados ao estresse, depressão e hipertensão. Estudos indicam que inicamos a vida respirando corretamente e desaprendemos ao longo dos anos. A técnica respiratória é dividida em torácica, quando a barriga fica para dentro e peito para fora, e a diafragmática, conhecida também como respiração abdominal. Esta última é a mais utilizada no início de nossas vidas, pelos bebês. A grande diferença entre as duas técnicas é a quantidade de ar que entra nos pulmões. Na diafragmática, o oxigênio atinge totalmente o pulmão porque o diafragma está localizado entre o tórax e os pulmões. Já na torácica, o ar chega apenas na parte superior do órgão. Especialistas afirmam que fazer uso do diafragma, pode ter consequências mais saudáveis porque esse tipo de respiração é responsável por tranquilizar o emocial da pessoa, induzindo a uma sensação de relaxamento.

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