Especialistas afirmam que pessoas com alto índice de estresse e agitação devem meditar. Além dos benefícios gerais que a prática proporciona à saúde, quem faz meditação passa a sentir reflexos positivos na vida profissional e nas relações de um modo geral.

A psicóloga pela PUC-SP, Marina Vasconcellos, que também é terapeuta familiar e de casal, afirma que a meditação é muito benéfica para qualquer ser humano que queira entrar em contato consigo próprio, num trabalho auto-centrado, tranquilo. Segundo ela, a prática exige que a pessoa pare e se perceba, que sinta a própria respiração e que treine o cérebro a não pensar em nada, saindo da ''roda vida'' do estresse cotidiano.

''Acontece um esvaziamento da mente, um movimento contrário ao que nos é pedido (ou exigido) o tempo todo. Só o fato da pessoa se permitir parar por um curto espaço de tempo e entregar-se para si, para seu corpo e sua respiração, já é um ganho. Muitos de nós nunca se permite esse tempo tão precioso, pois estar sem fazer nada é sinônimo de ''estar perdendo tempo''. A meditação é uma ótima recomendação antiansiedade, depressão, para pessoas com dificuldade de concentração e muito mais'', diz. (F.B.)

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