DORES NA COLUNA A coluna é uma das partes do corpo mais atingida no corre-corre diário. Meir Schneider diz que o corpo não foi feito para passar horas sentado na mesma posição. O ideal, segundo ele, é levantar a cada 20 ou 30 minutos e dar uma volta, para aliviar a sobrecarga dos músculos da coluna.
PROBLEMAS NOS JOELHOS E NAS PERNAS Mexa-se de maneira diferente, sugere Schneider, para dar ao corpo novas opções de movimento. Caminhar de costas ou para os lados vai movimentar músculos que estão parados e, com isso, o andar para a frente, para quem já sente dores musculares, ficará bem mais fácil. Quando possível, ande descalço na areia fofa.
FALTA DE ATENÇÃO Schneider recomenda o ''palming'' (cobrir os olhos com as duas mãos, sem pressionar, imaginando escuridão total) para aumentar a circulação na região e proporcionar aos músculos e aos nervos dos olhos um descanso consciente (mesmo dormindo eles estão ativos, na fase REM). O especialista diz que o ''palming'' deve ser feito, para começar, de dez a 15 minutos cada sessão, num total de uma hora e meia. Depois, de três a quatro vezes por dia, em sessões de três a cinco minutos. Trinta segundos de ''palming'' a cada 20 a 30 minutos em frente ao computador são indicados. Para manter-se forte e alerta, ele recomenda que se respire profundamente e bem devagar, sempre pelo nariz. Faça o oposto dos movimentos aos quais está acostumado (como esticar os braços para trás sobre a sua cabeça, porque você se senta curvado diante do computador).

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