Mulheres que desejam inserir a atividade física em sua rotina diária mas que sofrem com a dificuldade da falta de tempo podem contar com um método desenvolvido exclusivamente para elas. Criado no ano de 1993 nos Estados Unidos, o método Curves foi estudado pelo médico Gary Heavin e tem como principal objetivo proporcionar às mulheres fortalecimento muscular e perda de calorias em pouco tempo de treino por aula, graças ao aparelhos hidráulicos.
  Apesar do estresse ser apontado como um problema frequente na vida das pessoas, há um inimigo oculto e bastante perigoso que convive entre muitos: o sedentarismo. De acordo com o Ministério da Saúde, anualmente, mais de 2 milhões de pessoas sofrem com problemas decorrentes da falta de atividade física no Brasil, como obesidade, colesterol alto, diabetes, entre outros.
  A especialista em fisiologia do exercício pela Escola Paulista de Medicina em São Paulo, Luciana Mankel explica que os equipamentos hidráulicos trabalham pelo menos dois grupos musculares ao mesmo tempo, otimizando o tempo de treinamento. ‘‘Esse tipo de equipamento tem a vantagem de não oferecer risco de lesões, pois trabalha principalmente as contrações concêntricas, onde a aluna poderá exigir o máximo do músculo, e sempre estar em controle. Também pode ser utilizado por qualquer pessoa, desde a sedentária até a mais bem condicionada’’, diz.
  Durante a prática, a aluna passa por um circuito de 30 minutos de exercício, três vezes por semana. Segundo Luciana, durante todo o treinamento, professoras de educação física acompanham a frequência cardíaca das alunas para garantir que elas estão se exercitando em sua zona alvo de frequência cardíaca, para obter resultados de acordo com seu objetivo. ‘‘Uma aluna que pratica o método Curves faz o equivalente a uma hora e meia de exercícios em uma academia tradicional, só que em 30 minutos’’, ressalta.
  Há três anos a dentista Alessandra Magnago Menon Ayes, 33, é adepta ao método que, para ela, além de proporcionar bons resultados, ajuda na sua rotina diária de trabalho. ‘‘Procurei uma academia quando o médico disse que eu estava apresentando um leve distúrbio na tireóide e a prática de exercício poderia ser boa. Procurei academias tradicionais, fiz vôlei, natação, mas nada me fez continuar. Quando comecei com a Curves, me adaptei fácil porque é rápido, prático e me fez sentir ótimos resutlados’’, diz.
  Segundo Alessandra, ela chegou a perder 12 quilos em seis meses e há pelo menos dois anos ela tem conseguido manter o peso. ‘‘Além de tudo você se sente muito mais disposta, leve. Vale a pena reservar meia hora do seu dia para a prática de atividade física’’, comenta.
  Ao todo são cerca de 10 mil Curves espalhadas no mundo, só no Brasil são mais de 200. Com algumas peculiaridades, as academias que oferecem o método são todas construídas e decoradas para as mulheres, únicas frequentadoras dos ambientes. O gerente de uma das academias em Londrina, André Paulino, explica que nem mesmo espelho eles colocam na sala de aula, para que as mulheres possam se sentir totalmente a vontade. ‘‘É um local delas, onde podem vir malhar com a roupa que se sentirem mais a vontade e nos dias e horários que puderem. A idéia é, além de tornar prática a atividade, fazer com que todas se sintam bem, a vontade e se exercitem cada vez com mais qualidade’’, finaliza.

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