Sem barriga


Pesquisadores da Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, descobriram mais um benefício dos cereais integrais: eles ajudam a reduzir a barriga. Por serem recheados de fibras, os cereais integrais ajudam a combater a prisão de ventre e, assim, desinchando a região abdominal. Entretanto, os especialistas destacam que as porções dos alimentos devem ser ingeridas acompanhadas de líquidos, pois, sem bebidas, o efeito será contrário.




União perfeita


Duas práticas que são recíprocas. Uma noite bem dormida tem bons reflexos nas atividades diárias. E durma bem com a prática de exercícios físicos pelo menos três vezes na semana. Esse argumento foi posicionado por pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). De acordo com eles, as pessoas que sofrem de insônia crônica podem expandir em 37% o período de sono se executarem uma única vez por semana alguma modalidade esportiva.




Alimentação infantil


Todos os pais sabem que as frutas são elementos essenciais na alimentação dos pequenos. Especialistas garantem que adicionar sucos ou vitaminas de frutas em pelo menos uma refeição do dia completa uma porção do que as crianças deixam de comer. Eles apontam principalmente na fase na qual os pequenos se recusam a comer legumes e vegetais.



Ossos mais fortes


Trabalho realizado por pesquisadores da Universidade Wisconsin, nos Estados Unidos, assegura que a prática de esportes é um grande aliado do esqueleto dos jovens. A pesquisa avaliou jovens do sexo feminino do ensino médio que observou ossos mais fortes das esportistas. Segundo os especialistas, a prática de exercícios nesta faixa etária contribui para distanciar o surgimento da osteoporose na fase adulta.




Doenças das cartilagens


Comer algumas sementes da romã já faz parte das simpatias da virada do ano. Mas uma recente pesquisa feita pela Universidade norte-americana Case Western Reserve indicou que a fruta pode combater doenças que atingem as cartilagens, como a artrite. Isso se deve ao ácido elágico, presente na romã, que já é conhecida por proteger o coração.

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