Caminhada aumenta a longevidade
De acordo com estudo realizado pela Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, com 400 voluntários acima de 60 anos, intensificar o ritmo das caminhadas pode garantir a longevidade. Durante a investigação, quem aumentou as passadas apresentou um grau de mortalidade 40% menor em relação ao grupo que manteve o ritmo.

Jogos para ativar a mente
Cientistas da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, afirmam que jogar é uma ótima atividade para exercitar os neurônios. Segundo os especialistas eles melhoram a atenção, a memória e a capacidade de processar informações, além de ajudar no tratamento de esquizofrenia e no de transtorno obsessivo-compulsivo.

De olho no rótulo
Além de verificar apenas a quantidade de calorias nos rótulos dos alimentos, passe a observar também os teores de gorduras totais e de sódio. Essas substâncias não contribuem apenas para acrescentar quilos como também prejudicam a saúde, se consumidos em excesso. É recomendado ingerir diariamente até 65 gramas de gorduras totais e até 2.300 miligramas de sódio.

Azeite combate tumores
Segundo estudo publicado pela revista da Sociedade Européia de Oncologia a gordura monoinsaturada do óleo de oliva diminui o risco de câncer de cólon. Pesquisas realizadas no passado indicaram que o azeite também previne câncer de mama.

Você sabe o que é supraquiasmático?
Trata-se do nome de um núcleo do cérebro no qual estão os neurônios responsáveis por avisar se o indivíduo deve adormecer ou ficar acordado. O supraquiasmático fica no meio do hipotálamo, uma espécie de rede que regula o tempo.

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