Dormir bem para não engordar
Quem dorme pelo menos sete horas todas as noites tem maiores chances de manter em ordem o metabolismo e a circulação dos radicais livres que, quando desordenados, provocam envelhecimento precoce. Dormir bem também ajuda a manter os ponteiros da balança no lugar pois a leptina, hormônio da saciedade, é produzido enquanto a pessoa dorme.

Câncer de mama
O estudo ATAC, publicado recentemente no jornal ''Lancet Oncology'', trouxe boas notícias para as usuárias do anastrazol. Este tipo de terapia hormonal contra o câncer de mama, disponível no SUS, previne a recorrência do tumor até quatro anos após o fim do tratamento. O benefício nunca foi alcançado por outro medicamento. As mulheres tratadas com anastrozol apresentaram menor probabilidade de recorrência do câncer em comparação com aquelas que receberam tamoxifeno, terapia padrão usada há duas décadas.

Gosto residual do adoçante
Quer preparar uma sobremesa light mas não sabe o que fazer para evitar o tradicional gostinho residual do adoçante? Há duas alternativas para isso. A primeira é usar mais um adoçante na receita. A outra é preparar sobremesas que levam laranja, limão ou morango. Elas são ricas em pectina, fibra que atenua o sabor do aspartame, do esteviosídeo, do ciclamato, da sucralose e da frutose.

Leite: poderoso isotônico
Segundo estudo publicado pela ''Revista Britânica de Nutrição'', o leite tem maior poder de reidratação do que os isotônicos por possuir maior concentração de eletrólitos, potássio e sódio. Além disso, se ingerido meia hora antes da musculação ou entre 30 e 60 minutos depois, ajuda a aumentar a massa muscular.

Asma e a emoção
Controlar a ansiedade é um excelente paliativo para os portadores de asma. A Universidade de Washington avaliou 756 crianças e notaram que entre as ansiosas as crises eram mais constantes. De acordo com o estudo, o nervosismo pode ser um gatilho para contração dos brônquios, que atrapalha a passagem de ar.

Celular pode provocar surdez
Cientistas do Instituto de Pesquisa Médica de Chandigarth, na Índia, avaliaram mais de cem pessoas entre 18 e 45 anos que usavam o celular com frequência. Os que usaram o aparelho durante mais de uma hora diária após quatro anos apresentaram dificuldades de ouvir as consoantes s,f,t e z.

Acupuntura contra a fibromialgia
As sessões de acupuntura ajudam a controlar as dores dessa doença, caracterizada por dores fortes, fadiga e insônia, mais frequente em mulheres acima de 30 anos. Pesquisadores da USP avaliaram dois grupos de mulheres entre 21 e 71 anos. Uma parte delas usou somente medicamentos. E outra submeteu-se às sessões duas vezes por semana, durante três meses. Após a última sessão, as que fizeram acupuntura apresentaram menos dores do que as que apenas tomaram remédios.

Vinho combate a gordura
Segundo pesquisadores do Departamento de Ciências dos Alimentos do Centro Volcani, em Israel, descobriram que usar vinho no preparo dos alimentos e tomar essa bebida com moderação diminui os efeitos nocivos da gordura no organismo. Para chegar à essa conclusão os cientistas compararam amostras de sangue e urina de voluntários que comeram carne de peru preparada com a bebida e sem ela. Os exames daqueles que comeram a carne elaborada com vinho mostraram que houve menor absorção de uma substância resultante da digestão das moléculas gordurosas e que está relacionada a males cardiovasculares, o malonildialdeído.

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