O ano letivo já vai começar e os pais devem ficar atento ao peso das mochilas dos filhos na volta às aulas. Como a lista dos itens escolares é extensa, a rotina de carregar os materiais pode trazer problemas à coluna das crianças, a longo prazo, se o uso da mochila for inadequado e se as cargas forem pesadas demais. Apenas o necessário deve ser carregado.
As crianças não têm o esqueleto completamente desenvolvido e precisam de cuidados adicionais na hora de fazer esforços que afetem a coluna. Por isso, fisioterapeutas recomendam que a mochila pese, no máximo, 10% do peso corporal da criança. Cifose (corcunda), escoliose (desvio lateral) e lordose (desvio para cima no final da coluna) são os males mais comuns.
Para tentar evitar o aparecimento de problemas na coluna, na hora de escolher a mochila, faça a opção por aquelas que tenham duas alças para encaixar atrás nos dois braços, dividindo o peso, e ficar bem ajustada às costas. O material de fabricação deve ser o mais leve possível e lanches e roupas devem ser transportados separadamente em outra bolsa. Prefira os modelos com muitos compartimentos e aqueles que possuem cintos acolchoados na cintura ou no tórax. Esses detalhes ajudam a distribuir o peso da carga pelo corpo. O modelo de rodinhas também pode ajudar a evitar as dores.

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