Aos 62 anos, o cantor Mick Jagger, exibiu há duas semanas sua excelente forma, esbanjando energia e deixando muita gente com inveja daquela barriga reta e perfeita. Para a atriz Betty Faria, 64 anos, um dos segredos é, além de se cuidar, não ter medo de envelhecer: ''Não estou em busca da juventude eterna, quero deixar a velhice chegar. Nunca tive preocupação em esconder minha idade. Mas tenho o espírito jovem e jeito para ser feliz. Fui bailarina por muitos anos e sempre fiz atividade física. Acho que pareço ter menos idade por esta série de fatores.''
Para Adriana Ballousier, especialista em gerontologia do Solar da Gávea, Betty está no caminho certo. ''Aceitar a idade é o primeiro passo. O medo de envelhecer faz com que as pessoas tenham dificuldade de encarar o processo. O que é preciso é cuidar de si e buscar soluções criativas para lidar com as limitações da idade, o que Betty Faria e Mick Jagger estão fazendo muito bem'', diz a especialista.
Além de Mick Jagger, há outros idosos que deixam muitos jovens para trás. É o caso de Caetano Veloso, Marieta Severo e Elza Soares. Para Tércio Rocha, endocrinologista e especialista em prevenção ao envelhecimento, o segredo destes artistas ''que vivem nos palcos e mantêm seus corpos ativos'' são os hormônios:
''Artistas trabalham muito a expressão corporal e fazem um excelente favor para sua saúde: liberam a endorfina, que também é chamada de hormônio da felicidade. Ela ajuda este processo de não-envelhecimento''.
Para ele, além da prática constante de exercícios, há outra atividade fundamental: ''O sexo é necessidade vital, não é aventura nem pecado. Sem ele, há depressão, a pele fica feia e o corpo não produz hormônios''.
Antigamente se dizia que começávamos a envelhecer após os 25 anos, com consequente declínio da produção de hormônios. Mas esta teoria estava errada. ''O que acontece é que envelhecemos quando deixamos de produzir hormônios'', explica ele.
Segundo Tércio, além dos fabricados na hora do agito, há também aqueles produzidos na hora do descanso: ''Dormir bem aumenta a liberação de melatonina, que é responsável pelo sono restaurador e pela manutenção das células nervosas.''
Se você quer envelhecer com saúde, é bom começar o quanto antes. ''O ideal é começar a se preparar para um envelhecimento saudável a partir dos 30 anos'', explica Tércio Rocha.
A água é uma ótima amiga da saúde. Ela é 80% de nosso corpo e fundamental para o transporte de nutrientes no sangue, além de limpar grande parte das impurezas orgânicas.
Suar também faz bem! O suor lubrifica a pele, elimina anticorpos e mata os fungos que se instalam na pele. Exercícios como caminhada rápida, natação, bicicleta ergométrica e ioga são os mais indicados.

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