Genebra - A falta de atividade física é a causa direta de dois milhões de mortes por ano, que poderiam ser evitadas com a prática de 30 minutos diários de exercício moderado e uma dieta equilibrada, advertiu ontem a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Atualmente, entre 60 e 80 por cento da população mundial leva uma vida sedentária, razão pela qual o Dia Mundial da Saúde 2002 será realizado domingo sob o lema ‘‘Mova-se, por sua saúde’’.
Mais de dois terços dos jovens não fazem exercício físico suficiente e passam o tempo em práticas sedentárias, como ver televisão ou jogar computador. A vida sedentária é uma das dez principais causas de morte e de incapacidade do mundo.
A falta de atividade física duplica o risco de contrair doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade e aumenta o riscos de câncer de cólon, hipertensão arterial, osteoporose, depressão e ansiedade.
O sedentarismo, o consumo de tabaco e uma dieta inadequada são as principais razões do enorme aumento de problemas cardiovasculares e a causa de até 80 por cento das cardiopatias coronárias prematuras.
Segundo a OMS, com uma alimentação sadia, a manutenção do peso normal e a realização de exercícios físicos durante toda a vida, até um terço dos cânceres poderiam ser evitados.
Entre as medidas recomendadas pela OMS estão deixar de fumar, se alimentar de forma equilibrada e a prática de uma atividade física moderada por 30 minutos ao dia, que pode ser uma caminhada.
Os especialistas da OMS ressaltam que não adianta praticar exercício durante várias horas e apenas no fim de semana, já que não compensa o sedentarismo do resto da semana. Nesse sentido, informaram que os benefícios do exercício físico desaparecem do corpo 72 horas após tê-lo realizado, daí a importância que a prática seja regular e contínua.

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