Em nosso corpo ocorrem reações químicas o tempo todo e em muitas delas aparecem moléculas como os chamados radicais livres, que são altamente reativas e podem promover reações indesejadas

O ortopedista e médico do esporte Áureo Cinagawa explica que essas moléculas podem danificar células sadias do nosso corpo, mas que o próprio organismo também tem a capacidade de controlar o nível desses radicais produzidos pelo nosso metabolismo

''O ideal é não sobrecarregar o organismo, não exagerar em qualquer atividade física que seja Muitos atletas exageram na prática do esporte e tentam compensar esse esforço consumindo vitaminas e outros suplementos Não se adquire saúde a base de pílulas Pensar em consumir alimentos que possuem antioxidantes com esse objetivo não vai fazer com que o organismo deixe de produzir os radicais livres O alimento ajuda, mas o ideal mesmo é buscar sempre um equilíbrio'', diz

Além de serem produzidos durante o excesso de atividade física, os radicais livres também se formam por outros fatores, como a poluição ambiental, cigarro, álcool, aditivos químicos, conservantes, estresse e consumo de alguns alimentos, como a gordura saturada (frituras etc)

Cinagawa reforça que a melhor maneira de prevenir os malefícios dos radicais livres é ser adepto a uma boa alimentação, rica em verduras, legumes e frutas, que são capazes de prevenir os malefícios dessas moléculas 'Repolho, beterraba, brócolis, são outros alimentos importantes ' (F B )

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