A dona de casa Tereza Matsumoto, de 61 anos, lembra bem de quando sofria com dor nas costas. ''Eu não podia passar o rodo no chão, que quando levantava estava 'descadeirada'. Até arrumar a cama, dependendo de como eu levantava, me dava dor. Limpar a casa era uma coisa que eu não aguentava fazer'', lembra.
A mudança começou quando ela deixou a vida sedentária para trás. ''Pratiquei tênis por 10 anos, mas fiquei 16 sem fazer nada'', conta. Dois meses depois de começar a fazer isostretching e pilates, modalidades da fisioterapia que visam o fortalecimento muscular e o alongamento, os benefícios apareceram.
''Passei a me sentir mais disposta, fiquei mais ativa e agora faço até mais coisas que antes'', afirma. A dor nas costas ''acabou''. Além disso, ela não precisa mais tomar os remédios para controlar a pressão arterial, nem os hormônios para controlar efeitos ruins da menopausa, como calores e alteração no humor. ''Não gasto mais dinheiro com remédio ou médico'', diz Tereza, que também conseguiu recuperar o sono tranquilo.
Há um ano ela pratica os exercícios físicos diariamente, e ainda se surpreende: ''Moro no 9º andar e subo pela escada numa boa. Antes não chegava ao 3º''. (C.P.)

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