Os especialistas ensinam que, para entrar em um processo meditativo, basta acomodar o corpo e respirar com tranquilidade.
O instrutor de ioga, Leandro Percário, de São Paulo, formado pela Associação Nacional de Yoga Integral, explica que o ser humano respira, em média, 15 vezes por minuto. ''Mais do que esse valor, a pessoa está ansiosa. Para acalmar o estado emocional e mental é só soltar o ar bem devagar, até chegar a 10 respirações por minuto'', explica.
Antes de relaxar em pleno trânsito, é importante ficar atento - principalmente quando a técnica for aplicada pelo motorista. ''Se a pessoa quer simplesmente refrescar a cabeça, dá para fazer isso enquanto dirige. Se ela quer relaxar profundamente, porém, deve estacionar o carro em um local seguro, tirar o cinto de segurança e iniciar o processo'', alerta Percário. (Agência Estado)

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