Saborosos e extremamente benéficos, os sucos naturais, assim como as frutas, são aliados importantes na saúde do seu filho. Porém, o consumo desse grupo de alimentos é, muitas vezes, menor do que o indicado.
É recomendável que os pais tenham o cuidado de oferecer sucos naturais às crianças, em vez de refrigerantes ou sucos artificiais. Os sucos são boas fontes de fibras alimentares, principalmente se não forem coados ou peneirados.
Há ainda a opção de preparar sucos naturais que misturam frutas com legumes ou verduras. Eles são responsáveis pelo aumento das defesas do organismo. Além disso, é importante que os sucos naturais sejam consumidos em, no máximo, 30 minutos depois de serem preparados, para que não percam suas propriedades nutritivas.
O suco de laranja fortalece as defesas naturais do corpo por ser rico em vitamina C. O de maçã auxilia na tonificação do organismo. O de abacaxi é indicado por ser digestivo, além de diurético e antitérmico. O suco de mamão estimula e tonifica o organismo.

Zero a três
Crianças em aleitamento materno não precisam de sucos de frutas. Já bebês em aleitamento artificial podem precisar, sim, de outros líquidos além do leite.

Três a seis
Acostume seu filho a ingerir sucos sempre, bem como consumir frutas diariamente, principalmente no verão e em dias quentes, para hidratar o organismo.

Seis a nove
A dica é preparar sucos abusando das misturas, como laranja com cenoura, abacaxi com hortelã, maçã com pêssego e mamão com laranja.

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